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  • 콩쥐콩쥐
  • 초보2016.04.09 00:0041 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 1546kcal, 운동 1006kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1546/ 800

1006/ 170

성공
(90)

아침식사 : 132kcal (8.54%)
토마토 (1개, 150g) 21kcal
사과 (1회분, 25g) 14kcal
꿀 (1회분, 5g) 14kcal
바나나 (1개, 30g) 27kcal
[파리바게뜨] 호두건포도바게뜨 (1개, 10g) 27kcal
리코타스프레드 (1회분, 3g) 16kcal
호두 (1개, 2g) 13kcal

점심식사 : 281kcal (18.18%)
풀무원 통밀 또띠아 (1회분, 25g) 80kcal
부추 (1회분, 10g) 3kcal
치커리 (1접시, 15g) 3kcal
새송이버섯 (1회분, 20g) 4kcal
팽이버섯 (1회분, 20g) 6kcal
마늘종 (1회분, 5g) 2kcal
오이 (1개, 5g) 1kcal
단호박 (1조각, 5g) 3kcal
레드파프리카 (1개, 3g) 1kcal
양파 (1개, 8g) 2kcal
청양고추 (1개, 3g) 1kcal
양상추 (1소접시, 10g) 1kcal
[동원] 마일드참치 (1캔, 20g) 35kcal
두부 (1회분, 10g) 7kcal
찐고구마 (1개, 20g) 25kcal
캐슈넛 (1작은컵, 1g) 5kcal
아몬드 (1개, 2g) 14kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 10g) 6kcal
발사믹식초 (1회분, 5g) 1kcal
[복음자리] 복음자리땅콩버터크런치 (1회분, 5g) 30kcal
[파운틴] 허니머스타드소스 (1회분, 5g) 6kcal
[파스퇴르] 파스퇴르무지방우유 (1컵, 150ml) 45kcal

저녁식사 : 1,086kcal (70.25%)
[카스]캔맥주 (1캔, 355ml) 155kcal
레몬소주 (4잔, 200ml) 320kcal
닭강정 (1소접시, 107g) 248kcal
[롯데리아] 쌀팍치킨 (1조각, 106g) 192kcal
해물누룽지탕 (1인분, 200g) 171kcal

간식 : 47kcal (3.04%)
파인애플 (1조각, 20g) 4kcal
배 (1개, 6g) 2kcal
청포도 (1회분, 20g) 9kcal
바나나 (1개, 35g) 32kcal

운동 : 1,006kcal
산책 걷기 (120분) 240kcal
아이쇼핑 (130분) 299kcal
워시보드 앱 (10분) 68kcal
하우투루즈앎팻 (13분) 85kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
잠자기 취침 수면 (60분) 54kcal

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