다이어트

나도이뻐지고싶다
초보2016.04.08 09:5895 조회0 좋아요

Q.체중유지

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

20kg감량해서체중유지중인데 님들은어떻게유지하나요 이제7개월째에요 3개월만에20kg감량하고 4개월정도유지중인데 ..기초대사량은1232정도고 조금높혀서먹어도되겠죠 ㅠ

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랜아이
04.08 11:38
전6개월째유지중인데요~전똑같이합니다 운동주5회꼭하고 식단조절합니다주말에는 먹고싶은거먹는데과식안하려고최대한노력중이구요 요근래생일도있고해서 하루걸러빵이랑과자엄청먹어댔더니 똥배가묵직해지고그래서 이번주 졸쪼이고있네요~운동만잘하심 잘안찌고유지됩니다
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