다이어트

진찐
정석2015.02.05 08:38325 조회0 좋아요

Q.여성분들) 마법걸린 날 운동 어케하세요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

어제 하루종일 우울하고 기분이 별로라 운동도 안갔는데
오늘 마법에 뙇! ㅋㅋ
그동안 주기가 안맞아서 여자임에도 그런 꿀꿀한 기분이 들때 이걸 매직이랑 연관시켜 생각을 못했는데 아침에 마법걸리고 깨달았죸ㅋㅋㅋㅋ

근데 이렇게 마법걸린 날은 운동 어케하시나요?
탐폰은 한번도 안써봤기도 하고 써볼 마음도 없어서
그거착용하고 운동하진 못할거같고...
보통 마법걸린날 운동은 하시는지 한다면 어떤강도로 하시는지 궁금하네요 ㅋㅋ

다신친구

모바일피티김기성
02.05 11:58
안녕하세요. 생리직후에는 신진대사가 활발하고 신체조건이 최고가 되는 시기가 됩니다. 그 이유는 배란기가 오기 전까지 황체호르몬 분비가 억제되고 지방이 잘 축적되지 않는 몸 상태로 되기 때문이죠. 이때 운동 강도를 높이고 식이요법을 잘지킨다면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 참고하세요 ^^
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다신

뚱영♥
02.05 11:39
전 별 부담 없어서 평상시라 같아요 복이죠^^
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정석

안나바나나
02.05 11:20
1일째랑 2일째는 안해요ㅠㅠ 생리통넘심해서 3일째부턴 헬스나가욬ㅋ
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정석

진찐
02.05 08:49
RyuSeA 감사합니다. 4일째부터 근력운동하는군요 ㅋㅋ 마음의 소리로는 이때다 싶어 쉬자~하는 맘이 들다가도 갈길이 먼데 이래도 되나 싶고 양가감정잌ㅋㅋ
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정석

진찐
02.05 08:48
Ayumin🐱 아 그렇군요?ㅋㅋ 저는 원래 비만때문에 생리불순이 심했는데 이제 많이 줄었더라고요 불순율(?)이 ㅋㅋㅋ근데 양은 많아져서 ㅠㅠ
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지존

RyuSeA
02.05 08:47
식단조절 잘하시고-
첫날부터3일까지는 가벼운스트레칭과 걷기운동하구요 4일째부터는 근력운동 하셔요 양이많든적든 그날에는 무리하지 않는게 좋대요~
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지존

Ayumin
02.05 08:42
저는 이상하게 다이어트 시작하고 나서 양이 적어지고 생리통이 없어져서 원래 하던 운동에서 줌바댄스같은 격한 운동을 제외하고 걷기운동, 복근운동, 아령운동, 다리근력운동을 다 했었어요...하지만 무리가 되신다면 스트레칭이나 가벼운 산책과 상체 근력운동쯤은 괜찮을 것 같아요
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