- 승순이z
- 정석2016.04.10 22:4039 조회0 좋아요
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04월 10일 (음식 530kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
530/ 2194
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성공
(1299)
아침식사 : 201kcal (37.92%)
??아침식단??
새싹통밀발효 모닝빵과 함께하는 아침식사^ㅡ^
| [통밀로만]통밀 모닝빵 (1개, 35g) | 106kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 198kcal (37.36%)
| 훈제연어 (1조각, 140g) | 115kcal |
| 올리브 (1/4회분, 25g) | 18kcal |
| 낼리슬라이스할라피뇨 (30.0낱개, 30g) | 30kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 진간장 (1/4인분, 0g) | 13kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 99kcal (18.68%)
??저녁식단??
대저토마토 한개먹고 너무 맛있어서 한개 더 먹었어요 ㅋㅋ
크기가 작다고 나름 합리화 시키며 먹기~
| 토마토 (1.0개, 250g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
간식 : 32kcal (6.04%)
??간식??
점심먹고 먹은 간식~!
직접만든 그릭요거트 한수푼과 블루베리~
함께 먹으니 완전 맛나용!
| 수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml) | 18kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
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