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  • 건강하자궁!!!
  • 정석2016.04.11 21:1366 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 1233kcal, 운동 704kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1233/ 1772

704/ 295

성공
(949)

아침식사 : 300kcal (24.33%)
[푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) 130kcal
[올가홀푸드] 우리밀통밀식빵 (1회분, 55g) 170kcal

점심식사 : 554kcal (44.93%)
충무김밥 (1인분, 809g) 412kcal
라면 (1/4큰대접, 125g) 130kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
단무지 (1종지, 20g) 2kcal

저녁식사 : 221kcal (17.92%)
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal

간식 : 158kcal (12.81%)
아몬드 (4개, 4g) 28kcal
[푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) 130kcal

운동 : 704kcal
런닝머신 달리기 (20분) 141kcal
런닝머신 달리기 (20분) 181kcal
런닝머신 달리기 (2분) 22kcal
복싱 권투 (30분) 360kcal

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