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엉덩골룸쨩쨩맨뿡뿡
초보
2015.02.08 22:34
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물 마시는거ㅠ
물 마시는거 적응 안 되고 힘드내요ㅜ
하루에 몇 리터씩 먹는게 좋을까요?!
(이제 6학년이여~)
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엉덩골룸쨩쨩맨뿡뿡
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초보
엉덩골룸쨩쨩맨뿡뿡
02.08 23:13
숭댕이
아!주의하겠슴따~
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초보
숭댕이
02.08 23:11
저가 알려준 방법으로 하시면 무조건
한달안에 먹을꺼 다먹으면서 최소7키로는 감량하실수 있습니다
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초보
숭댕이
02.08 23:09
아침밥을 꼭 먹어야 다이어트를 쉽게
할수 있어요!!!!!
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초보
숭댕이
02.08 23:08
유산소 운동이 무조건 좋은 것은 아닙니다. 왜냐 하면 운동도 하는 방법이
있습니다
첫번째는 근력운동입니다.(30분~1시간정도)
근력운동을 먼저해서 탄수화물을 태워주시고요
두번째가 바로 유산소운동입니다.
(1시간~1시간30분)
유산소운동을 하면 지방이 태워지는데요
저가 써준 시간을 넘어서 까지 유산소운동을 하시면 지방이 아닌 근육이 빠져서 나중에 뼈만 남을 수가 있어요;;
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초보
엉덩골룸쨩쨩맨뿡뿡
02.08 23:05
숭댕이
근데..제가 원래 아침밥을..안 먹어서ㅎㅎ
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초보
숭댕이
02.08 22:59
첫번째는 아침밥은 많이 드세요!!
아침에는 활동이 많아서 많이드셔도 괜찮아요ㅎㅎ
두번째 점심때는 적당히 드세요♥
세번째는 7시후에는 물빼고 아무것도
먹지말기!!!!
그전에는 먹고싶은거 적당히드세요ㅎㅎ
네번째는 기초적인거죠 운동입니다.
운동도 하는 방씩이 있습니다!
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초보
엉덩골룸쨩쨩맨뿡뿡
02.08 22:54
숭댕이
넴ㅁ!ㅎㅎ
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초보
숭댕이
02.08 22:50
저는 먹을꺼 다먹으면서 한달에 9키로 감량해봤어요 ㅎㅎ 혹시 하는 방법이 궁금하세요?
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초보
엉덩골룸쨩쨩맨뿡뿡
02.08 22:49
숭댕이
가뜩이나 키가 작은편이거든여..ㅋㅋ
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초보
숭댕이
02.08 22:48
먹을꺼 다먹으면서 다이어트하세요!!!
아직 성장기여서 골고루 많이먹어야되요
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