- 100dieter
- 초보2016.04.12 09:5255 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 654kcal, 운동 639kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
654/ 1191
639/ 198
성공
(978)
점심식사 : 270kcal (41.28%)
| [던킨도너츠] 오렌지망고쿨라타 (1컵, 400g) | 270kcal |
저녁식사 : 384kcal (58.72%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 639kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 282kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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