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  • 11자복근있는엄마
  • 다신2016.04.11 21:4416 조회0 좋아요
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04월 11일 (음식 913kcal, 운동 315kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

913/ 1104

315/ 184

성공
(323)

아침식사 : 333kcal (36.47%)
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 160g) 124kcal
사과 (1회분, 95g) 54kcal
메추리알 (1회분, 50g) 85kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

점심식사 : 195kcal (21.36%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
연근조림 (1/2소접시, 75g) 26kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g) 13kcal

저녁식사 : 337kcal (36.91%)
오므라이스 (1/2인분, 225g) 325kcal
깍두기 (1인분, 40g) 12kcal

간식 : 48kcal (5.26%)
[동아제약] 박카스 (1병, 120ml) 48kcal

운동 : 315kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 315kcal

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