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  • 오버더문
  • 초보2016.04.12 21:4796 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 286kcal, 운동 493kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

286/ 800

493/ 285

성공
(722)

아침식사 : 46kcal (16.08%)
참외 (3/4개, 150g) 46kcal

점심식사 : 100kcal (34.97%)

도토리묵 (1.5중간접시, 150g) 69kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
방울토마토 (7개, 84g) 14kcal

저녁식사 : 140kcal (48.95%)
방울토마토 (5개, 60g) 10kcal
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) 130kcal

운동 : 493kcal
플랭크 (1분) 6kcal
싯업 (1분) 6kcal
스플릿 런지 (1분) 7kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (1분) 10kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
트라이셉 딥스 (1분) 6kcal
니 푸쉬업 (1분) 9kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
크런치 (1분) 8kcal
닐링 스쿼트 (2분) 12kcal
글루트 브릿지 (1분) 6kcal
글루트 킥백 (4분) 24kcal
경보 (70분) 280kcal
경보 (22분) 88kcal

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