- 쇄골찾기
- 정석2016.04.13 23:3278 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 892kcal, 운동 330kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
892/ 1298
330/ 216
성공
(521)
아침식사 : 184kcal (20.63%)
| [풀무원] 검은콩 생나또 (1/2팩, 50g) | 55kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 150g) | 48kcal |
| 바나나 (1개, 69g) | 64kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 172kcal (19.28%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| 해조미 미역국수 (1봉지, 180g) | 21kcal |
| 양파 (1개, 87g) | 30kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 90g) | 21kcal |
| 마늘 (1회분, 9g) | 10kcal |
| [대림선] 크라비아 (1개, 50g) | 45kcal |
저녁식사 : 246kcal (27.58%)
| 찐고구마 (1개, 98g) | 125kcal |
| 네이처밸리 애플 크런치 (1/2회분, 21g) | 95kcal |
| [스타벅스] 요거트 주스&망고 젤리 피지오 (1Tall, 50ml) | 26kcal |
간식 : 290kcal (32.51%)
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
| 대추토마토 (1개, 148g) | 22kcal |
| 공갈빵 (1개, 38g) | 100kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 25g) | 87kcal |
운동 : 330kcal
[새벽 공복운동]
사이드 레그레이즈 50 50
크런치/리버스 크런치 30 30
[틈새운동]
충무로☞왕십리역 걷기 50분
티파니 0.6세트 (전화 ㅂㄷ)
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
0
62
