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  • EUnM1
  • 초보2015.02.13 23:37210 조회0 좋아요
Q.식단조절 들어갔더니
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절들어간지 5일째 입니다..
무염,단백질 위주로 1000칼로리 맞게 먹고있어요
매일 헬스2시간 하는데 5일째인 오늘
어지럽고 피곤하고 체력이 너무딸려서 1시간도 못채웠어요
식단이 문제일까요?(평소 1500칼로리 섭취했었습니다. 다이어트맘먹은후 1000칼로리로 변경)

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똑같은 탄수화물인데..ㅠ
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머리로는 아는데 이 입이 문제네요 늦은밤 과식ㅡㅡ
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댓글 (5)

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댓글리스트

입문
  • 일리야
  • 02.13 23:49
  • 탄수화물 너무 제한하지 마시구요. 무염은 꼭 좋은 것만이 아니에요. 나트륨 너무 부족하면 전해질 균형이 깨져서 몸이 이상신호를 보냅니다. 필요 최저한의 염분은 섭취하셔야돼요.
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정석
  • 헤어드라
  • 02.13 23:48
  • 너무 탄수화물이 부족해도 두통이나 어지럼증이 생길수도 있어요~땀을 많이 흘리는데 염분이 너무 부족해도 어지러울수 있구요~ 탄수화물이랑 염분을 좀 추가하면 어떨까요?
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입문
  • 말라깽이쥐
  • 02.13 23:46
  • 탄수화물이 없어서그럴수도 있지않을까요..? 저는 가끔 밥안먹고 아메리카노마시면 저혈당이오더라구요ㅋㅋㅋ
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정석
  • 더이상요요는없다
  • 02.13 23:40
  • 당이 부족하신걸수도있어용
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지존
  • Ayumin
  • 02.13 23:38
  • 잠을 못 주무신건 아닌지요 ㅎㅎ 칼로리가 약간 부족하긴 하지만 그럴정도는 아닌것 같은데... 운동강도가 지나치게 높은건 아닌지도 체크해 보세요
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