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  • inyo1127
  • 초보2016.04.16 00:5617 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 1235kcal, 운동 372kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1235/ 1208

372/ 201

성공
(144)

아침식사 : 398kcal (32.23%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) 151kcal
감 단감 (1회분, 80g) 66kcal
양념치킨소스 (1큰술, 15g) 34kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal

점심식사 : 246kcal (19.92%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
취나물무침 (1인분) 56kcal
참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) 30kcal
고추장 (1큰술, 15g) 32kcal

저녁식사 : 591kcal (47.85%)
돼지족발 (1큰접시, 150g) 394kcal
카스맥주 (1잔, 500ml) 185kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
쌈장 (1회분, 20g) 3kcal

운동 : 372kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
힙 익스텐션 (5분) 35kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal

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