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  • 초보2016.04.18 18:1143 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1181kcal, 운동 330kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1181/ 1084

330/ 180

성공
(53)

아침식사 : 307kcal (25.99%)
부산우유 (1컵, 200ml) 140kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
야채샐러드 (1소접시, 30g) 30kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal

점심식사 : 356kcal (30.14%)
미역국 (1.5대접, 375g) 82kcal
가지나물 (1소접시, 50g) 30kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
아몬드 (4개, 4g) 28kcal
호두 (1/2개, 4g) 26kcal
땅콩 볶은것 (1회분, 6g) 34kcal

저녁식사 : 518kcal (43.86%)
낙지볶음 (1중간접시, 200g) 187kcal
쌀밥 (1/2인분, 70g) 104kcal
연두부 (1/2모, 100g) 41kcal
팥빙수 (1/2인분, 150g) 186kcal

운동 : 330kcal
고정자전거 (60분) 330kcal

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