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  • 27.7
  • 초보2016.04.16 19:4916 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 1179kcal, 운동 377kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1179/ 1900

377/ 316

성공
(782)

아침식사 : 207kcal (17.56%)
소고기 홍두깨살 (1.5회, 150g) 198kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal

점심식사 : 782kcal (66.33%)
[롯데] 초코칩쿠키 60g (1/4회분, 10g) 50kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
돼지고기고추장볶음 (3소접시, 318g) 576kcal

간식 : 190kcal (16.12%)
초정 탄산수 (1병, 350ml) 0kcal
[롯데] 꼬깔콘 새우마요 (1인분, 33g) 190kcal

운동 : 377kcal

아침운동

바벨벤치프레스 (10분) 80kcal
체스트프레스 (10분) 77kcal
인클라인 체스트 플라이 (10분) 80kcal
스미스머신 벤치프레스 (10분) 80kcal
케이블 컬 (10분) 60kcal

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