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  • Henry :)
  • 입문2016.04.17 01:20114 조회0 좋아요
Q.운동 계획 짰는데 봐주세요 :)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

초보자에요 :) 케틀벨은 6KG 아령은 1.5KG 이용할거에요! 순서 바꿔야할거나 추가할거랑 뺄거 좀 말씀해주세요!

+ 아 그리고 식단 짤 때 필수요소가 뭔가요? 단백질 탄수화물 지방 유산균 뭐 이런식으로 균형잡힌 식단 먹고 싶은데 비율이라던가 그런게 있나요??

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  • Henry :)
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댓글 (2)

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입문
  • Henry :)
  • 04.17 01:32
  • 히즌 아 ~ ㅎㅎ 친절한 답변 감사합니다.^^ 배움받은 거 안썩히게 열심히해야겠네요. :) 고맙습니다. ㅎㅎ
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다신
  • 히즌
  • 04.17 01:31
  • 단백질.섬유질은 높게 지방.탄수화물 낮게탄수화물 드실때 쌀밥은 혈당높아서 적게 드시고.. 당이 낮은 고구마.현미밥을 밥대용으로 먹죠
    ※ 다욧성공 원하면 나트륨 아주 적게드세요.
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