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  • 옌씨
  • 정석2016.04.17 21:2618 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1250kcal, 운동 298kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1250/ 1268

298/ 211

성공
(105)

아침식사 : 84kcal (6.72%)
고구마 구운것 (1/2인분) 84kcal

점심식사 : 630kcal (50.40%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) 13kcal
아삭이고추 (1회분, 100g) 19kcal
깻잎무침 (1/4인분) 5kcal
소불고기 (2소접시, 200g) 176kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
초장 (1/2종지, 14g) 20kcal
꼬막무침 (1/2인분) 120kcal

저녁식사 : 536kcal (42.88%)
소불고기 (2소접시, 200g) 176kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
데친브로콜리 (1.5회분, 150g) 64kcal
초장 (1.5종지, 42g) 62kcal

운동 : 298kcal
앉아있기 (130분) 130kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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