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  • 더나이들기전에
  • 입문2016.04.17 20:4039 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1244kcal, 운동 138kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1244/ 1441

138/ 240

성공
(95)

아침식사 : 301kcal (24.20%)
순두부찌개 (1/2인분) 126kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

점심식사 : 450kcal (36.17%)
곰탕 (1인분, 250g) 204kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
찹쌀떡 (1/2개, 25g) 59kcal

저녁식사 : 493kcal (39.63%)
광어초밥 (5개, 200g) 280kcal
조갯살 (1회분, 100g) 104kcal
쇠고기등심 (1/2회, 50g) 109kcal

운동 : 138kcal
천천히걷기 (60분) 132kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal

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