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  • 미라요
  • 초보2015.02.22 20:34257 조회1 좋아요
Q.운동량 고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
낼부터 운동과 식이요법을 할건데요~~
운동량 조언을 받고싶어서요~
아침 저녁출퇴근때 걸어서 15분정도씩
저녁먹고 실내자전거 30분 훌라후프 40분
운동량을 늘려서 해야될까요?
혹시 실내자전거나 훌라후프로 다요트하시는
분들도 있으신가요?

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초보
  • 미라요
  • 02.22 20:56
  • 쪼꼬우유짱 예 고맙습니다~^^
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 02.22 20:41
  • 실내자전거나 훌라후프 하나만 하시고 나머지 시간에 근력운동 하시길 추천합니다
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초보
  • 미라요
  • 02.22 20:40
  • 셩쨩 아 정말요? 운동량 작지 않을까 걱정했었는데 희망이 보이네요~ 고맙습니다~^^
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정석
  • 7키로뺀다
  • 02.22 20:35
  • 실내자전거 30분씩 한달하신 분 2~3키로 빠진 거 봤어요! 훌라후프는 감량?보다도 허리사이즈 줄이는 거에 효과가 있더라구요!!ㅎㅎ
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