- rainman96
- 초보2016.04.21 22:4166 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 2099kcal, 운동 276kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2099/ 2347
276/ 391
성공
(134)
아침식사 : 492kcal (23.44%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 버섯찌개 (1/2인분) | 174kcal |
| 소세지조림 (1/2소접시, 33g) | 67kcal |
| 호박볶음 (1/4소접시, 25g) | 12kcal |
점심식사 : 607kcal (28.92%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 무국 (1/2대접, 39g) | 33kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 스파게티 (1/2인분, 200g) | 325kcal |
| 올방개묵 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
저녁식사 : 336kcal (16.01%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 임연수구이 (1/2토막, 36g) | 67kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1/4소접시, 7g) | 6kcal |
간식 : 664kcal (31.63%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [빙그레] 바나나맛우유 (1병, 240ml) | 210kcal |
| 도너츠 (1인분, 80g) | 318kcal |
운동 : 276kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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