- 밀페유
- 초보2016.04.22 01:3341 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1196kcal, 운동 355kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1196/ 1319
355/ 219
성공
(259)
아침식사 : 240kcal (20.07%)
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 단호박맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| 토마토 (2.0개, 500g) | 70kcal |
점심식사 : 419kcal (35.03%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 30kcal |
| 쥐포볶음 (1/4소접시, 4g) | 12kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
저녁식사 : 177kcal (14.80%)
| 불고기 (1인분, 0g) | 161kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
간식 : 360kcal (30.10%)
| 녹차아이스크림 (1컵, 75g) | 230kcal |
| 머랭 (1/4인분, 0g) | 130kcal |
운동 : 355kcal
| 짐볼 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 짐볼 크런치 (15분) | 120kcal |
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