view-top

  • fruitarian으로
  • 정석2016.04.22 22:3022 조회0 좋아요
  • 1
04월 22일 (음식 975kcal, 운동 655kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

975/ 2108

655/ 351

성공
(1438)

아침식사 : 284kcal (29.13%)
현미밥 (1/2공기, 100g) 152kcal
야채볶음 (1소접시, 109g) 90kcal
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal

점심식사 : 373kcal (38.26%)
쌀밥 (1/2인분, 80g) 119kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
두부전 (3개, 96g) 147kcal
오이무침 (1/2인분) 32kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
파김치 (1/2인분, 25g) 15kcal

저녁식사 : 145kcal (14.87%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
[풀무원] 옛맛 유기농 두부 (1/2팩, 150g) 120kcal

간식 : 173kcal (17.74%)
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal
[크라운제과] 참크래커 (2봉지, 37g) 170kcal

운동 : 655kcal
스트레칭 (11분) 44kcal
필라테스 (22분) 105kcal
스쿼트(세트) (200회) 88kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
스트레칭 (8분) 40kcal
덤벨 아령운동 (34분) 221kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal

프사/닉네임 영역

  • fruitarian으로
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동