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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.04.24 09:1337 조회0 좋아요
04월 23일 (음식 1616kcal, 운동 83kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1616/ 1575

83/ 262

실패
(220)

아침식사 : 25kcal (1.55%)

9시49분

딸기 (5개, 100g) 25kcal

점심식사 : 801kcal (49.57%)

12시
1시30분. 자몽쥬스
4시. 과일

열무비빔밥 (1큰대접, 198g) 394kcal
강된장 (1회분, 100g) 161kcal
검정콩조림 (1소접시, 20g) 54kcal
자몽(지름약10cm) (3/4개, 192g) 61kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal
사과 홍옥 (1개, 220g) 101kcal

저녁식사 : 790kcal (48.89%)

6시30분

토마토소스 해물리조또 (1인분, 350g) 612kcal
피망 (1/2회분, 50g) 12kcal
애호박 (1/2소접시, 50g) 19kcal
버섯구이 (1/4소접시, 32g) 24kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal

운동 : 83kcal

8시30분(공복)
10시30분

스케이팅 (275회) 35kcal
스탠딩 레그레이즈 (100회) 8kcal
플랭크 스파이더 (50회) 6kcal
암워킹 (20회) 4kcal
와이트 스쿼트 (100회) 30kcal

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