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  • 162cm45kg
  • 초보2016.04.24 23:3253 조회0 좋아요
04월 24일 (음식 1040kcal, 운동 2213kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1040/ 800

2213/ 1789

성공
(184)

아침식사 : 315kcal (30.29%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) 165kcal

점심식사 : 296kcal (28.46%)
김 (1회분, 10g) 50kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
[사조] 사조참치 살코기 (1회, 50g) 100kcal

저녁식사 : 172kcal (16.54%)
두부김치 (1중간접시, 150g) 172kcal

간식 : 257kcal (24.71%)
꽈배기도너츠 (1개, 42g) 164kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 2,213kcal
공부 (80분) 240kcal
앉아있기 (280분) 280kcal
춤추기 (30분) 120kcal
공부 (110분) 330kcal
앉아있기 (120분) 120kcal
잠자기 취침 수면 (60분) 54kcal
서있기 (10분) 14kcal
마운틴클라이머 (10분) 150kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
크런치 (20분) 160kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (35분) 455kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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