view-top

  • 보라맛곰
  • 입문2016.04.24 21:1958 조회0 좋아요
04월 24일 (음식 2291kcal, 운동 2961kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2291/ 800

2961/ 2288

실패
(818)

아침식사 : 194kcal (8.47%)
식빵튀김 (1소접시, 58g) 194kcal

점심식사 : 670kcal (29.24%)
삼겹살구이 (1인분, 201g) 670kcal

저녁식사 : 952kcal (41.55%)
돼지머리 (1회분, 100g) 272kcal
국밥 (1인분, 500g) 680kcal

간식 : 475kcal (20.73%)
[크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1회분, 32g) 175kcal
[롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) 95kcal
[롯데제과] 씨리얼 (1회분, 40g) 205kcal

운동 : 2,961kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
크런치 홀드 (60분) 360kcal
스텝 업 (60분) 360kcal
트라이셉 딥스 (60분) 360kcal
플랭크 (60분) 360kcal
하이 킥 (60분) 360kcal
런지(세트) (10회) 16kcal
푸쉬업 로테이션 (60분) 540kcal
사이드 플랭크 (60분) 360kcal
잽 크로스 킥 (10분) 60kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal

프사/닉네임 영역

  • 보라맛곰
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동