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  • 폴리애나
  • 다신2015.03.05 07:41375 조회2 좋아요
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빨리걷기의 운동부위 ㅋㅋ
요새 만보 도전의 일환으로 새벽 공복 걷기중입니다.

홈트레이닝으로 2개월동안 싸이클타기, 스쿼트, 런지, 크런치, 레그레이즈 등 다양한 부위의 운동을 해왔어요.

그런데 실제 걷기 운동을 하니 자극되는 부위가 다르네요~ 일단 종아리 앞쪽근육 땡기고 허리 뒤쪽 근육 땡기고 엉덩이 옆쪽근육 땡기고 허벅지가 살짝 땡겨요~~

집에서 하던 운동이 살짝 지겨워지고 단조롭다고 느껴질때 새로운 부위를 자극해주며 운동하니 기분 좋아지네요~~ 걷기 운동으로 하체살좀 팍팍 빼야겠어요 ㅋㅋ 오늘도 새벽에 7천보 걸었고 오전에 장보러가서 나머지 3천보 걸을 예정이요 ㅎㅎ

좋은 하루 되세용♥

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  • 폴리애나
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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 폴리애나
  • 03.05 16:26
  • 유지하자 활활🌋 ㅋㅋㅋ 그러면 좋겠어요 ㅎㅎ 저도 낮에는 노노~~ 유지하자님도 화이팅요
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다신
  • 유지하자
  • 03.05 11:12
  • 새벽공복조깅이 진짜 체지방 활활 태우는 일등공신인것 같아요ㅎㅎㅎ 낮에 공복으로 걸으면 쓰러질것같은데.. 오늘하루도 파이팅하세요♥
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다신
  • 폴리애나
  • 03.05 08:58
  • 꼬꼬뿅뿅 뿅뿅님이야말로 부지런대장이죠 ㅎㅎ(울딸말투 ㅋㅋ) 뿅뿅님도 화이팅요^^
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다신
  • 폴리애나
  • 03.05 08:55
  • 땡글땡글이 올~~ 저는 추워서 주머니에 손넣고다녀요 ㅋㅋ 하체만 움직이는듯 ㅋㅋ 한가지 운동만 할게 아니라 번갈아가며 이것저것 해주면 참 좋은것 같아요^^ 땡글님도 만보 화이팅요~~
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 03.05 08:54
  • 새벽공복운동죻아요♥♥히힛 오오 자극점까지찾아가시묜서 다욧하시는블리맘님 진정다신다요터 ㅠ ㅎㅎ 맞즙니당걷기로하체타파!!홧팅하세요♥
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다신
  • 폴리애나
  • 03.05 08:54
  • 꽃아짐 그죠그죠? 그래서 저도 운동하고나서 스트레칭 꼭해줘요. 그래야 덜 아프더라구요 ㅎㅎ 걷기후 점핑잭까지 화이팅요!!
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다신
  • 폴리애나
  • 03.05 08:52
  • 5시쯤부터 30분동안 하체복근근력운동하고 5시 30분쯤에 나가서 6시 20~30분쯤 들어와요 ㅎㅎ 오늘은 엄청 추웠네요 ㅠㅠ
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다신
  • 폴리애나
  • 03.05 08:51
  • 박츄 애들때매 남편이 있을때 나가야해서 새벽밖에 못가요 ㅠㅠ 늘 야근하는 회사라서요 ㅠㅠ
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다신
  • 식습관@
  • 03.05 08:12
  • ㅎ~저랑 같은부위에 자극..
    덧붙여 복식호흡 하고 걸으면
    뱃살빠지는 효과까지요
    팔 앞뒤로 흔들면 팔뚝~살까지
    다듬어지는 효과^^
    저는 의식하면서 뒤로 많이 흔들어요
    늘어진 뒷팔뚝살 따악~달라붙으라구요..
    오늘도 만보완성!!응원합니다^^
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다신
  • 꽃아짐
  • 03.05 07:56
  • 저도 어제 걸어보니
    저는 허벅지주위로 빠짝 땡기고
    다걷고돌아오니 그제서야 종아리부분이
    쪼여잇더라구요
    글서숨고르기하고 점핑잭으로 더쪼엿다 풀엇다햇드랫죠ㅋ
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