안녕하세요 23살 173 cm 131kg 남자입니다..
다름이아니라 조언과 팁좀 알아가고자 하는 마음에 쓰게되었습니다.
어릴때부터 많이먹고 움직이기싫어했던지라 어느 새 이몸무게까지오게됬네요
다이어트를 결심했던게 딱 2번있었는데 그2번다 실패했네요 고3때 전문계를나와 취업을하려했으나 당시 무게가 120kg 무게가 많이나가 매번 떨어지기 일수였고 취업전문선생님이 이끌어주시면서 2달정도 헬스를 하면서 10kg감량을 해보고 그이후 취업하면서 술자리가 매우잦아지면서 입대하기전까지 허구헌날 술로 지냈고 입대할쯤 무게가 140kg 였어요 당연히 현역입대가 불가피한상황이되었지만 현역을가서 살을빼야겠다싶어 공익을안가고 현역으로 가게되었습니다 훈련소에서 10kg감량하고 자대생활하면서 14kg 더 감량을했지만 무릎에 문제가 있어 복무하다가 공익으로변경이되었습니다 나올때 116kg 였고 수술하고 공익하면서 업무스트레스가 심해 술로또보내고.. 어느덧 1년만에 14kg가 증가하여 현 무게 131kg 가 되었습니다

나이23인 현재 이십대에 정말 막막한데 공익끝나면 취업도해야할텐데 걱정이 이만저만아니네요
살을꼭빼고싶습니다. 적어도 한번사는인생 남들과 똑같이 살아보고싶어요.
운동법이나 식이조절이 필요한건 아는데 뭘 어떻게해야좋을지 잘모르겠어요...
도와주세요.

긴글 읽어주셔서 감사합니다.