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  • 담화린
  • 초보2016.04.27 09:058 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1509kcal, 운동 535kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1509/ 1359

535/ 226

성공
(159)

아침식사 : 740kcal (49.04%)
[피자마루] 포테이토피자 (1회분, 194g) 506kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal
밀크커피 (2잔, 230ml) 85kcal

점심식사 : 381kcal (25.25%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) 8kcal
달래무침 (1/4인분) 17kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
건새우아욱국 (1/2인분) 39kcal

저녁식사 : 388kcal (25.71%)
건새우아욱국 (1/4인분) 19kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) 8kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
메추리알장조림 (1/4인분) 18kcal
갓김치 (1/4소접시, 12g) 7kcal
구운김 (3장) 6kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g) 13kcal

운동 : 535kcal
계단오르기 걷기 (30분) 210kcal
서있기 (90분) 128kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
진공청소기 청소 (10분) 25kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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