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  • 민주맘1
  • 정석2016.04.28 07:0550 조회0 좋아요
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04월 27일 (음식 1214kcal, 운동 1248kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1214/ 2208

1248/ 368

성공
(1875)

아침식사 : 187kcal (15.40%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
콩나물국 (1인분, 467g) 40kcal
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
고등어구이 (1/4토막, 18g) 47kcal
오뎅볶음 (0소접시, 11g) 12kcal

점심식사 : 669kcal (55.11%)
[버거킹]어니언링 (1/2레귤러) 166kcal
[버거킹] BK휘시휠레버거 (1개, 157g) 503kcal

저녁식사 : 358kcal (29.49%)
[담터] 호두아몬드율무차 (2포, 36g) 170kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 188kcal

운동 : 1,248kcal
책벅지 (30분) 30kcal
평영 수영 (30분) 300kcal
수영 (30분) 255kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
타바타 운동 (20분) 110kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
수영 (60분) 294kcal

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