- 띵띵한몸
- 정석2016.04.27 11:211,689 조회0 좋아요
다요트2주차
맨위 4월15일
3번째는 오늘 한거애여
티가 나여
아침 점심 저녁은 시간 맞쳐서 한식으로 먹고
저녁8시 이후에는 아무것도 않먹어여
물은 한루에 2L 먹고 아침운동 실내자전거 40분
플랭크 2분 스쿼트 15개씩2세트
버피15개씩2세트 런지15개씩2세트 합니다.
이렇게 했는데도 살이 않빠지네여
지금 넘 힘드네여
밥도 반공기 머고 간식은 먹지 않는데
왜그런지 모르겠네여
전 신랑이랑 같이 공원에가서 한시간씩 산책 합니다.
3번째는 오늘 한거애여
티가 나여
아침 점심 저녁은 시간 맞쳐서 한식으로 먹고
저녁8시 이후에는 아무것도 않먹어여
물은 한루에 2L 먹고 아침운동 실내자전거 40분
플랭크 2분 스쿼트 15개씩2세트
버피15개씩2세트 런지15개씩2세트 합니다.
이렇게 했는데도 살이 않빠지네여
지금 넘 힘드네여
밥도 반공기 머고 간식은 먹지 않는데
왜그런지 모르겠네여
전 신랑이랑 같이 공원에가서 한시간씩 산책 합니다.
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