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  • 여보자기
  • 초보2016.04.28 21:3129 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 367kcal, 운동 1270kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

367/ 800

1270/ 809

성공
(894)

아침식사 : 158kcal (43.05%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal
당근 (1토막, 210g) 71kcal

점심식사 : 176kcal (47.96%)
오뎅 (2소접시, 100g) 140kcal
건빵 (3개, 9g) 36kcal

저녁식사 : 33kcal (8.99%)
콩나물 (1소접시, 70g) 27kcal
다시마 (1인분) 6kcal

운동 : 1,270kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal
평영 수영 (30분) 300kcal
배영 수영 (20분) 160kcal
줄넘기(세트) (1000회) 80kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal

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