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  • 비ㅁ탈출
  • 정석2016.04.28 21:5310 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 820kcal, 운동 627kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

820/ 926

627/ 154

성공
(580)

아침식사 : 41kcal (5.00%)
토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal

점심식사 : 261kcal (31.83%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
소불고기 (1/2소접시, 50g) 44kcal
메추리알장조림 (1/2인분) 36kcal
진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) 13kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) 8kcal

저녁식사 : 518kcal (63.17%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
무채어묵국 (1/2대접, 46g) 28kcal
[교촌치킨] 살살치킨 (2낱개, 24g) 128kcal
진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) 13kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) 8kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
메추리알장조림 (1/4인분) 18kcal

운동 : 627kcal
킥복싱 (50분) 500kcal
크로스핏 (15분) 127kcal

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