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  • offroader
  • 초보2016.04.30 07:2939 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1038kcal, 운동 615kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1038/ 1184

615/ 197

성공
(565)

아침식사 : 60kcal (5.78%)
시금치 (1소접시, 100g) 27kcal
레몬 (1/4개, 25g) 5kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 629kcal (60.60%)
스파게티 (1/4인분, 30g) 48kcal
샌드위치 햄 치즈 (1인분) 361kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
[파리바게뜨] 쫀득쫀득한 찰깨빵 (1개, 51g) 140kcal

저녁식사 : 237kcal (22.83%)
방울토마토 1개 (10개, 200g) 60kcal
찹쌀떡 (1.5개, 75g) 177kcal

간식 : 112kcal (10.79%)
생밤 (7개, 70g) 112kcal

운동 : 615kcal
접영 수영 (30분) 330kcal
자유영 수영 (15분) 135kcal
평영 수영 (15분) 150kcal

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