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  • 벼리언니
  • 초보2016.04.29 18:3830 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 980kcal, 운동 952kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

980/ 1635

952/ 272

성공
(1335)

아침식사 : 289kcal (29.49%)

삶은계란
코코넛오일과함께갈은 바나나
원데이 하루견과 왜열량이없는것인가
고슬림다이어트 1알

코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 245kcal (25.00%)

단무지 (1종지, 10g) 1kcal
[에브리닭]깻잎청양 닭가슴살 큐브 (1팩, 50g) 56kcal
스크램블에그 (1/4인분) 86kcal
버섯볶음 (1/4소접시, 32g) 24kcal
율무밥 (1/4공기, 22g) 78kcal

저녁식사 : 300kcal (30.61%)

코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) 11kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 146kcal (14.90%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 473ml) 146kcal

운동 : 952kcal

자전거타기 1시간 54분
타바타 5분

타바타 운동 (5분) 40kcal
자전거 타기 (60분) 480kcal
자전거 타기 (54분) 432kcal

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