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  • 화이팅꾸꾸
  • 초보2015.03.16 00:03230 조회0 좋아요
Q.실내 자전거 타고 잇는데 무릎이...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
실내자전거 타기로 유산소 운동을 하고 있어요.
아침에 1시간 저녁에 1시간
몇일 잘 탔는데 평소랑 똑같이 운동했는데
오늘 무릎양쪽이 갑자기 붓고 열이나고 아파서 운동을 쉬게 되었어요.
자세가 안좋아서 일까 고민해봤는데 다른날이랑 다른게 없었거든요.
아파서 운동을 못하니까 마음이 조급해지고 스트레스받고 그래서 폭식까지해버렸어요.

ㅜㅜ

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댓글 (4)

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다신
  • 써니♡♡
  • 03.16 01:46
  • 스피닝 저도 하는데 자세잘하라고 알려주더라고요
    안장앞부분에 팔꿈치 대고 주먹쥐고
    자전거 운전대쪽으로 뻗어요
    그리고 주먹에서 위로 두주먹 높이가 운전대여야 좋대요
    그리고 다리와 발판은 잘 닿아야하고
    오른발이 내려가고 왼발이 올라간 상태면 오른 엉덩이도 오른쪽으로 약간가고다리른 쭉피면 된데요
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초보
  • 화이팅꾸꾸
  • 03.16 00:16
  • 생각해보지 않앗는데 다음에 탈때는 다리펴지는걸 잘 봐야겠어요. 감사드려요.
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초보
  • 52가되자
  • 03.16 00:10
  • 자전거 길이랑 본인 몸이랑 안맞아서 그런거 같은데ㅠㅠ 자전거패달을 최대한뻗었을때 무릎이 완전히 다 펴지진 않는 정도가 맞는 길이래요ㅠㅠ
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지존
  • RyuSeA
  • 03.16 00:05
  • 무릎을 너무 쭉쭉피신거아닐까요~그럼 아파용~
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