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  • 우잉쓰
  • 입문2016.05.01 00:4921 조회0 좋아요
04월 30일 (음식 756kcal, 운동 289kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

756/ 1204

289/ 200

성공
(537)

아침식사 : 158kcal (20.90%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 100ml) 65kcal

점심식사 : 505kcal (66.80%)

유부 (1회분, 80g) 276kcal
두부 (1회분, 250g) 197kcal
닭가슴살 (1인분, 30g) 32kcal

저녁식사 : 72kcal (9.52%)
닭가슴살 (1인분, 30g) 32kcal
양상추 (1소접시, 100g) 10kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal

간식 : 21kcal (2.78%)
[이디야] ICE 아메리카노 (1회, ml) 9kcal
방울토마토 1개 (2개, 40g) 12kcal

운동 : 289kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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