- 심쿵~♡
- 정석2016.05.01 01:3563 조회0 좋아요
04월 30일 (음식 951kcal, 운동 625kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
951/ 1233
625/ 205
성공
(702)
아침식사 : 247kcal (25.97%)
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 계피분말 (1회분, 2g) | 4kcal |
점심식사 : 466kcal (49.00%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 쌈무 (13장, 156g) | 39kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
저녁식사 : 184kcal (19.35%)
| 저지방우유 (1회분, 150g) | 71kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 54kcal (5.68%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| 계피분말 (1회분, 2g) | 4kcal |
운동 : 625kcal
| 버피테스트(세트) (65회) | 195kcal |
| 싯업 (7분) | 42kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
| 레그레이즈 (8분) | 64kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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