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평균이 되어 보고 싶어요 평생을 뚱뚱이로 살다 최근에 더 뚱뚱이가 되어버렸습니다...내년 여름까지 평균 노려볼 생각이에요. 다이어트 하려고 해도 도로묵이 되거나 더 쪄서 이번에는 꾸준히 천천히 해볼생각입니다. 그나마 건강 체질이었는데 10대 후반부터는 완전 뚱뚱이가 되버렸습니다. 이젠 걷는것도 힘들구 숨쉬기도 힘들어졌어요.. 목표는 15개월동안 56키로 만드는 겁니다. 5개월씩 나눠서 초반 중반 마지막 나누기로 했어요 15개월 간은 탄산음식이랑 배달음식 끊을 생각입니다. 끝나사도 탄산은 안먹을 거에요.. 초반 5개월 매일 걷기 5천보(회사 갔다가 오면 거의 700보? 걷고 말아요..) 스트레칭매일 하기 매일 눈바디 사진찍기 매일 체중기록 음식은 배달☠❌ 20시 이후 금식 목표 키로 앞자리 7자 보기 많이 나갔으니까 초반에 많이 빠질꺼라는 예상중이에요 중반 5개월 매일 걷기 8000보 요일 별로 운동 나눠서 홈트하기(유산소=무산소) 매일 눈바디 사진 매일 체중기록 음식 배달❌☠ 19시 이후 금식 간식은 견과류 과일 조금등 건강식으로만 목표 키로 6자 보기 마지막 5개월 헬스장 끊어서 매일 다니며 운동하기(무산소>유산소) 매일 눈바디 사진,체중기록 음식배달☠❌ 간식 건강하게 먹기 19시 이후 금식 목표키로 56키로 이후로 욕심이 나면 헬스장 더 끊어서 몸 만들어보고 싶습니다. 지금이 26세 이니 27세 가을~겨울쯤엔 프로필사진도 찍어보고 싳네요 꾸준함의 힘을 믿습니다 2020.01.28 06:49
벨라아아아 초보다이어터
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모태 뚱뚱이로 살아온 23년 탈출하고 싶어요 ㅠㅠ 저는 태어날때부터 통통했고 자라면서 뚱뚱해진 모태비만인데요.. 20살 이전에는 그래도 술을 안마시니까 60키로 초반대는 항상 유지했어요. 근데 문제는 20살 이후에 대학생활 하면서 술자리가 잦아지고 안주는 항상 고칼로리... 끼니 거르고 술마시고 운동도 안하다보니 자연스레 생활습관도 틀어지고 속도 많이 버렸네요... 살이 찌다보니 옷은 커지고 사진찍는 것도 피하고 수영장이나 목욕탕 같은 곳도 피하게 된데다 자신감도 많이 떨어져서 호감있는 사람한테 다가가기도 쉽지 않습니다😭 남들과 자꾸 비교하는 버릇도 생겼어요... 20살 이후에 살빼려고 안해본게 없는것 같아요. 방학 때 개인 피티도 받아보고 한약 다이어트, 양약 다이어트, 지방 분해주사 등등 정말 많이 해봤는데 그나마 요요가 더디게 온건 피티였지만 그래도 요요가 오더라구요 ㅠㅠ 바짝 굶고 약이나 운동의 도움을 받았어도 제 생활습관 자체가 달라지지 않는데다가 의지또한 없어서 혼자 시작한 다이어트는 2주 3주를 벗어나지 못했네요💦 이번 다신 15기에 참여해서 이번 방학에는 꼭! 이번에는 꼭! 제 스스로 성공하고 싶어요 ㅠㅠ 잃어버린 자신감도 찾고 예쁜옷 입고 당당하게 놀러다니는 저를 상상하면서 15기 참여희망합니다!!🙏🏻 2020.01.27 22:42
누눈나난 초보다이어터
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