[다신 23기] 27일차 식단 주말인데다 월욜이 그날예정일이다보니 하루종일 뭔가를 계속 먹은것 같습니다~.😅 아침에 계란빵이랑 소금빵을 넘 맛있게 먹고, 저녁엔 순대국으로 마무리했습니다~.^^ 2024.01.27 19:20

[다신23기]1.27.식단 아침 카페라떼1 아메리카노1 점심 감자탕 잡곡밥 간식 올리브치아바타 150g 저녁 가마치통닭 200g 2024.01.27 19:19

[다신 23기] 27일차 갓생식단 통밀 모닝빵 사서 계란빵이랑 소금빵 만들어 먹었습니다~.^^ 이것두 유툽보고 해본다 해본다 하다가 귀찮아서 미루고 있었는데~.ㅋ 얼마전 예쁜 디저트카페에서 산 계란빵을 초딩딸램이랑 넘 맛있게 먹고는 다시 생각나서 만들어 봤습니다~.^^ 그런데 생각보다 제가 버터를 좋아해서 그런지 소금빵을 더 맛있게 먹었어요~.ㅋㅋ 간단하기도 더 간단하구요~.😋👍 암튼 계란빵안에 딸기잼 바르고 위에 치즈도 올리고 만들었는데 간단하고 맛있게 먹었습니다~.🥰 2024.01.27 14:13

[다신 23기] 27일차 갓생 식단- 점심 오늘부터 다시 시작이다~^^ 늦잠자고 점심은... 밥 반공기. 북어국 훈제삼겹 조금. 버섯구이. 건강한 쌈과 양배추(올리브오일+발사믹)+당근라페 이대로 가만히 있다가는 당의 노예가 될거 같아서... 그동안 잠깐 뭐에 홀린듯...하나둘씩... 초콜렛, 도넛, 젤리... 단순당은 계속 당을 부르는것 같아서 이제 끊어야겠다.ㅜㅜ 2024.01.27 12:45

[다신 23기] 27일차 아침식사, 오전간식, 점심식사, 오후간식, 저녁식사, 야식 아침식사: 맥도날드 소시지에그 맥머핀, 아이스 드립커피, 쟈뎅 블랙, 귤2개오전간식: 스타벅스 아이스 아메리카노점심식사: 부대찌개 500그람, 제로콜라1캔오후간식: 초코픽 1통(1개 신랑 줌), 계란말이 2조각 이마트 갔다왔는데 신랑이 과자 왕창 사줘서 한 개 먹음. 과자보고 웃는 모습이 좋다나~^^: 다이어트 하라는 거야? 말라는 거야?저녁식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 계란말이4개, 녹두전1/3개, 냉이된장찌개 400그람, 제로콜라1캔야식: 이디야 디카페인 아이스 아메리카노2잔, 팥 미니붕어빵2개, 단팥호빵2개, 초코픽1개, 다이제 미니1봉지걷기운동: 4694보 2024.01.27 09:28

[다신 23기] 17일차식단 (26일) 아침: 짬뽕탕이랑 밥 단무지 점심: 소보로 한개 견과류 간식: 바닐라라떼 투샷 스타벅스 아아+ 에그에그샌드위치 반땅 저녁 떡실신해서 못묵음 올만의운동이라서 자전거 20분 천계 10분 ㅜㅜ 헉헉됨 걷기 50분 그리고 만보걸음 오늘은빵빵이였음 2024.01.27 05:56

[다신 23기] 26일차 갓생 식단- 아점 오늘은 가볍게 밥 반공기에 건강한 식단으로 아점을 먹었어요. 저녁은 떡볶이. 순대였는데 사진을 못찍었네요.ㅜㅜ 2024.01.27 03:26

[다신23기]26일차 ●식단 -아침;X -점심:통밀식빵2조각, 치즈2개, 양배추 당근볶음, 닭가슴살 소세지, 크리스피 닭가슴살, 두유, 레드향. 감말랭이 한주먹, 치즈샌드4봉 -저녁: 팝콘 1/2 봉지 ●운동 마이미마운틴 40분 516kcal ●늦게 일어나서 헬스장 갈까말까 망설이다 겨우 갔는데 역시나 운동하니 개운하네요^^ 조금만 적게 먹어도 살이 잘 빠질텐데... 잘 안되네요ㅎㅎㅎ 2024.01.26 23:56

240126 18일차 식단 점심에 바빠서 간단하게 사골국에 구운계란 먹었어요! 2024.01.26 23:27

26일차 아침 : 고구마.사과.커피 점심 : 민물새우시래기탕 백반 저녁 : 오리훈제.쌈채소.소고기미역국 외 금요일이라 너무 피곤해서 운동은 홈트 40분만 하는걸로 2024.01.26 22:44

다신23기 17일차 식단 2024.01.26 22:17

[다신23기] 1.26. 운동식단 아침 카페라떼 아메리카노 점심 잡곡밥 시래기조림 계란후라이2 두부 소불고기 간식 올리브통밀빵 저녁 회 굴3 배고파서 허겁지겁 먹었더니 사진이 없네요ㅋ 운동 빅씨스 100일 프로그램 day3 50분 플랭크 10분 2024.01.26 21:13

[다신 23기] 26일차 식단인증 오늘 하루 식단♡ 오늘 하루도 너무 잘 먹었다앙~~ 아침부터 병원 다녀오고 급피곤한 내몸 😂😂😂만보도 못 채우고 에휴 낼은 좀 더 많이 움직이자!!!! 2024.01.26 20:21

25일차 운동 그날이라 입터졌어요 ㅠㅜ 2024.01.26 19:37

[다신 23기] 26일차 식단 점심에 몰아먹기를 했는지 소화가 안되서 좀힘들었는데 생각해보니 곧 그날이네요~.😅 그러고도 저녁 연어구이 챙겨먹었어요~.ㅋ 2024.01.26 18:18

[다신23기]26일차 식단+운동 [식단] 점심 때 야채 닭가슴살이랑 각종 야채 볶아서 카레소스 살짝 비벼서 갈릭 난이랑 먹었는데 난을 에후에 너무 돌려버렸네요. 간식에 마늘빵은 냉동 마늘빵 에후에 돌려먹는건데 애들간식으로 준비해둔 거였는데 손을 안댈수가 없었다는ㅋ[운동] 공복 PT & 마이마운틴몸무게가 다시 늘어요ㅋㅋㅋ 정체기인가요? 월기준으로 많이 감량을 못했네요~ 2024.01.26 17:19

22일 오늘도 어제처럼 😁 2024.01.26 17:07

[다신23기]25일차 식단`운동 또 맥날에 빵에 ㅜ 지압판1시간' 제자리2시간 걷기 모두 홧팅 2024.01.26 11:27

[다신23기]24일차 식단`운동 저녁시간 많이 먹게되네요 지압판2시간' 제자리2시간 모두홧팅 ♡ 2024.01.26 11:25

[다신 23기] 26일차 아침식사, 점심식사, 저녁식사, 야식, 걷기운동 아침식사: 무가당두유, 쟈뎅 블랙2개, 굽네 오븐바사삭 순살4조각, 제로콜라점심식사: 귤1개, 그릭요거트, 쟈뎅 블랙 꼬리뼈 통증 땜에 물리치료 받았어요. 만원대인데 저렴하고 좋네요.^^* 요가는 일주일 쉬기로 했어요.저녁식사: 곤약현미김밥 흑미계란, 무가당두유, 스테비아 믹스커피 야식: 바삭칩 트러플1봉지, 오리지널1봉지, 광천김4봉, 귤4개, 단백칩 스파이시1봉, 멸치칼국수 컵라면1개, 너구리 큰 사발1개, 초코할시간 밀크초코1봉, 단백할시간 초코퍼지1개걷기운동: 2813보 오늘은 망인 듯~^^: 식욕을 못참음. 늦게 자자~!!! 신랑이 야근이라 말리는 사람이 없었나?! 2024.01.26 11:11