[다신 23기] 25일차 갓생 식단- 점심 오늘의 점심은... 밥 반공기와 닭도리탕 팽이그득~~^^ 2024.01.26 10:30

[다신23기] 16일차 식단 (25일) 아침: 배고파서 아침부터 틈새라면 딸기 작은것 점심 :양장피랑 만두만 먹고 짬뽕탕은 배불러 저녁에먹을려고 안먹음 19000원의행복 간식: 밀크티라떼 저녁: 인터넷으로 산 딸기 ㅜㅜ근데 진짜 산딸기처음 작은 싸이즈 ㅜㅠ 그래서 800그램은 설탕 덜 넣고 만든 쨈 비싼딸기쨈이당 양이 이게다임 ㅜㅠ 결론 식빵2장에 딸기쨈 맛은있구나 2024.01.26 04:31

[다신 23기] 24일차 저녁, 운동 1/25 (24일차) -저녁: 육사시미, 육회 ㅎ -운동: 가슴,어깨, 삼두, 러닝60분 오랜만에 가슴과 어깨를 조졌는데 매우 잘 먹는 느낌이라 뿌듯하네용ㅎㅎ 낼은 아침에 수영꼭 가자! 2024.01.26 01:30

240125 17일차 식단 순두부그라턍 해먹었어요!! 치즈 들어가면 무조건 다 맛있어지는 마법..!! 2024.01.25 23:58

[다신 23기]16일차 체중 및 식단 감기약을 못 먹어서 오늘도 너무 힘들었다 아침 간단히 먹고 계속 누워 있었다 반찬을 못해서 점심은 피자 시켜 먹고 저녁은 장어탕에 밥 넣어 먹었다 야식으로 딸기와 건과류, 두유 먹고 쉬었다 2024.01.25 23:51

[다신 23기] 25일차 갓생 식단- 아침 그릭요거트+트리플베리+햄프씨드+아몬드+호두 이제는 좀 지겹기도한 아침식단이죠? 근데 또 이것만하 것 없습니다~^^ 2024.01.25 23:17

다신23기 16일차 식단 2024.01.25 23:10

25일차 아침 : 고구마.사과.삶은계란(×).커피 점심 : 콩나물국밥 1/2.수란 간식 : 서리태두유 저녁 : 고구마.견과류.초코케잌.사과.삶은계란 운동은 홈트 1시간 2024.01.25 22:57

[다신23기]25일차 ●식단 -아침:X -점심:양배추 당근 샐러드, 단호박2조각, 통밀식빵1조각, 크리스피 닭가슴살, 닭가슴살 소세지, 레드향1개 씨유 편의점 쿠키2개. -저녁:샌드위치 1/2 (사진 X) ●운동 천국의계단 30분 500kcal 근력:가슴 30분 ●운동 후 배고픔에 항상 허겁지겁 먹네요 어제 저녁에 산 편의점 군것질거리 점심때 실컷먹고 입터져서 더 먹고 싶었지만 출근 시간 임박해서 더 못먹었어요ㅋ 출근해서 샌드위치 반쪽 먹었는데 동료들 상사분 주변에 있어서 사진은 못찍었어요. 2024.01.25 21:30

[다신23기]25일차 식단+운동 [식단] 아침은 통밀식빵에 무가당 그릭요거트랑 견과류, 블루베리 토핑 올리고 점심은 한식 소량, 간식은 단쉑+찐감자. 그리고 저녁은 삶은 닭가슴살과 현미밥, 쌈장 넣은 양배추 쌈 먹었어요~ [운동] 헬스(상체) 50분, 러닝머신 1시간_앞뒤 스트레칭 조금 씩, 수영(자유형, 배형) 함!몸무게가 다시 정체기인가 봅니다. 잘 안빠지네요~ 2024.01.25 20:50

[다신 23기] 25일차 식단인증 오늘 하루 식단♡ 오랜만에 칼로리 높은 햄버거를 ㅋㅋㅋ 하나 다 먹고 쪼꼬미 반주고 남은 햄버거도 내 입속으로~ 잠을 못 잤더니 비몽사몽 비타음료 챙겨마시고 제자리걸음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁은 쌈 채소에 카레 남은 거로 마무리~~ 생각보다 많이 먹었어요~~~ 2024.01.25 19:51

[다신23기]1.25.운동식단 아침 아메리카노 카페라떼 점심 잡곡밥 시래기조림 두부 계란후라이2 저녁 꼬마김밥 5줄 운동 빅씨스 100일 프로그램 day2 50분 빅씨스 플랭크 10분 스트레칭 10분 2024.01.25 19:15

[다신 23기] 24일차 식단일기 1/25 (24일차) -아침: 단팥빵 1/2, 프로티원 초코 -점심: 랭커 닭가슴살 볶음밥, 닭가슴살 2024.01.25 19:06

[다신 23기] 23일차 점심, 저녁 1/24 (23일차) -점심: 닭가슴살 몬스터 볶음밥, 블랙페퍼 닭가슴살 -저녁: 친구들과 모임(육회파스타 3젓가락, 크림수제비 3수저, 된장파스타 1/4, 감자전 1/4, 막걸리 2/3병) 2024.01.25 19:05

[다신 23기] 25일차 갓생식단 어제 첨 만들어먹은 대패삼겹 야채찜이 간단하면서 땅콩소스가 너무 맛있어서 또 만들어 먹었습니다~. 유툽에서 유행할만 하네요~.😋 오늘도 아래사진 전골냄비찜기 한가득 찐거 저혼자 다먹었습니다~.ㅋㅋㅋ 2024.01.25 18:24

21일 오늘도 어제처럼 😊 2024.01.25 15:42

24일차 운동 & 식사 선지국밥 삶은달걀 아메리카노 닭목살양배추볶음 귀리밥 2024.01.25 11:34

[다신 23기] 25일차 아침식사, 점심식사, 오후간식, 저녁식사, 야식, 걷기운동 아침식사: 무가당두유, 쟈뎅 블랙2개, 딸기6개 꼬리뼈 통증이 안사라져서 오늘도 쉬려구요. 운동도 맘대로 못하네요.^^:점심식사: 점보 현미주먹밥 참치김치, 블루베리 그릭요거트, 쟈뎅 블랙오후간식: 스테비아 율무차, 스테비아 믹스커피저녁식사: 곤약현미김밥 치즈, 무가당두유 야식: 광천김6봉, 스테비아 율무차, 컴포즈 디카페인 더치커피, 초코할시간 밀크초코1개, 굽네 오븐바사삭 순살3조각(신랑이 회사에서 안좋은 일 있어서 시켜줌. 고민하다 구운치킨으로)걷기운동: 2318보 2024.01.25 11:03

[다신 23기] 24일차 갓생 식단- 점심 오늘 점심은 간단한 반찬과 쌈. 밥은 양심껏 반공기~^^ 그동안 식단이 무너져 넘 부끄러웠는데 간만에 소박~하이 맛난 점심 먹었어요 2024.01.25 09:58

20일차 식단 아점) 피넛버터1/2숟갈, 계란간장밥, 된장찌개, 김치, 꼬막장 _ 간만에 계란후라이에 간장이랑 참기름 넣어 슥슥~ㅎ 맛나게 먹다가 친정엄마표 꼬막장이 생각나서리 사진엔 없지만, 꼬막으로 단백질 보충했습니다용^^ 저녁) 구운란2개, 유부초밥2개 _ 구운란 2판이나 사놨는디 나혼자만 간간히 먹어서 아예 왕창씩 까놔버렸다ㅎ 진작 요래놓을껄ㅎ 한통이 저녁되니 텅~ㅎㅎ 뭔가 뿌듯하구만ㅋㅋㅋ 운동 후) 스트링치즈, 자판기우유맛 단백질음료 _ 한파라 그런가, 사람이 없어서 완젼 햄볶햄볶ㅎ 운동할 맛 나더라ㅎ (E랑 I 왔다갔다 하는데 이런거보면 확실히 난 I인듯;;) 2024.01.25 05:47