어떻게 해야할지 모르겠는 혼란 속에서 도움을 받고싶어요
다이어트에 대한 정보는 홍수처럼 넘쳐나는데 걸그룹 식단처럼은 도저히 못먹겠고 무슨 무슨 보조제 칼로리 컷팅제도 효과가 없고 이제 정석대로 식이하고 운동하려 다짐하고 또 다짐합니다. 그런데 정작 방법을 모르겠는거에요. 식단은 어떻게 짜야흘지 운동은 뭘 해야할지. 정석 다이어트 중에서도 나에게 맞는 것은 대체 뭔 1도 모르겠어요.
게다가 주변에 도와줄 사람은 없고 나는 의지와 지구력이 늘 부족해서 항상 실패했고..
다이어트 음식들로 식단을 꾸려봐도 뭔가 되게 돈 들여서 거창하게 장보고 거창하게 준비했는데 정작 밥먹은 기분이 안들어 또 폭식하고..ㅠㅠ
설상가상으로 탈모까지 심해서 머리는 자꾸 가늘어지고 우수수 빠지고 있어요
오전 10시 출근. 밤 10시 퇴근. 집에가면 11시라 아무것도 못하고 자기 바쁘고 눈뜨면 일가기 바빠서 사실 도시락까지 거창하게 싸다니기도 힘든 환경이 현실입니다. 저한텐 지금 영양소 걱정 하지 않고 도시락 준비할 시간 필요 없으며 이동하면서 간편히 먹을 수 있는 대용식이 필요해요. 규칙적인 식습관을 잡아줄 수 있는 도움이 필요해요
도와
2017.10.01 16:55
0
0
104
