다이어트

공지달짝고구마 체험단 발표

공지달짝고구마 체험단 모집(12.20~01.01)

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😊달짝고구마랑 단짝된 시간들~😉😉 먹고 싶었던 달짝 고구마 도착~~~^^😄😄 자색고구마 5개, 구운고구마 5개~~ 지방(트랜스지방, 포화지방), 콜레스테롤~~ zero~~🙅🙅🙅🙅 모두 0g~~~대박~완전 짱~~👍👍 자색고구마와 구운 고구마 영양성분 참조~~ 칼로리~나트륨 등 두가지가 다르네요~!! 칼로리도 완전 착하죠~~??👍 먹는 방법도 간단~~!! 자연해동하거나 전자렌지에 돌리면 됩니다~!! 달짝고구마는 수분을 날려 오븐에 구웠다하는데~~ 수분이 빠져서 그런지 포만감도 큽니다. 있는 그대로 맛보고 싶어 그냥 그대로 전자렌지에 데워 저지방우유 한잔과 함께.... 든든한 식사 한끼로 완전 좋아요~~😉😉 살찔 걱정도 없고 먹기 쉽고 간편하기까지~~ 좋아하지 않으면 반칙~~ㅋㅋㅋ 맛있고 든든한 달짝고구마😙 따끈한 우유에 잘으깬 달짝 자색고구마를 잘 섞어 풀어줍니다~~^^😄 자색고구마로 만들어 핑크핑크한 색이 유혹합니다~~♡♡ 우유거품을 위에 잘 덮어주면 고구마라떼 완성~~ 달콤달콤~~달콤함과 고소함에~ 든든하기까지~~달콤한 달짝고구마라떼였습니다~~☕☕국내산100%~~달짝고구마~구운고구마로 든든한 한끼 식사로 좋은 샌드위치를 만들었어요~~^^ 칼로리도 94Kcal~~~ 완전 맘에드는 칼로리~~♡ 그래서 식빵과 함께 먹어도 부담이 없어요~~^^ 역시~~맘에 들어요~^^ 달짝고구마로 든든하고 맛있는 샌드위치를 만들 수있어 완전 맘에들어요~♡♡ 고구마가 들어가서 두쪽만 먹어도 포만감 짱~~ 엄청 배불러요~~^^ 거기에 맛은 두배이상 덤~~😊😊 달짝고구마로 든든한 한끼 해결입니다~😄 회사 동료들이 이게 뭐냐며~~신기방기~~ㅎ😎😎 침튀기며 달짝고구마 깨알 홍보~~ 트랜스지방~~포화지방, 콜레스테롤도 zero~~🙅🙅🙅 거기에 칼로리도 124Kcal 밖에 안되서 다이어트에도 좋다며~자랑~~ 우~~몰려든 손 보이시죠~~??👋👋👋👋👋👋👋 제손은 없답니다~~ ㅋㅋㅋ 너무 인기가 좋았어요~~^^ 뒤로 얼핏 보이는 다른 동료들 도시락 보다~~ 월등~~굿~~!!😉😉 달짝고구마에 요플레만 살짝 찍어도 맛있고~~ 그냥 먹어도 너무 맛있어요~~! 간편하게 싸가지고 가기에도 좋은 달짝고구마~~ 인기만점~~달짝고구마로 즐거운 시간~~^^ 달짝고구마로 만든 군만두~~ 야식 생각날때도 딱~~ 달짝고구마가 칼로리가 낮아 살찔 걱정도 별로 없어요~~ ㅎㅎㅎ 속에 가득한 고구마 보이시죠~~??😄😄 달콤하고 고소하고 담백~~부추향까지~~ 겉은 바싹하니~~더 맛있어요~~ 완전 엄지척~~👍👍👍 달짝고구마 한팩으로 즐거운 시간~~^^ 달짝고구마와 치즈의 만남~~ 환상의 짝꿍~~👍👍 부드럽고 촉촉하고 고소함까지~~일석삼조~~ 그이상의 맛입니다~~ 시간도 걸리지 않고 간편하고 쉽게 뚝딱 자색빛 고구마의 색이 더 빛을 발하네요~~!! 진짜 맛있어요~~!! 방법도 쉬우니 꼭 해서 드셔보세요~~^^ 한끼 식사로도 완전 좋아요~~^^👍👍 즐겁고 맛있는 달짝고구마와 단짝된 시간이었습니다~~^^♡♡♡ 2018.01.18 23:03

별의천국* 다신다이어터

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마지막날, 달짝고구마로 맛있는 저녁을❤️ 어느새 마지막날이네요. 귀여운 달짝고구마들, 내 사랑들과 함께 해서 너무 너무 맛있었고 즐거웠었어요!! 달짝고구마로 하고 싶은 다이어트요리들이 너무 너무 많은데 벌써 끝나다니. 너무 아쉽네요!! 달짝고구마는 다이어터들의 국민 간식으로 강추합니다. 간편하고 어디든 가져가서 봉지만 뜯으면 먹을 수 있는 편의성에 귀엽고 예쁜 비쥬얼은 두 말하면 잔소리!! 입에 넣는 순간부터 달달하고 포근하면서 든든함을 주니 진짜 먹으면서 행복했어요. 요거트에 말아도 먹고 어디에나 올려서도 먹고 달짝고구마로 카푸치노도 해먹고 닭가슴살 위에 고구마소스로도 먹고!! 먹을 때마다 맛 없던 적이 없으니 그야말로 다이어터로써 감사합니다. 체험단 신청할 때 이 체험단은 너무 꼭 하고 싶다고 했는데 시켜주셔서 너무 감동스럽고 감사했습니다. 달짝고구마는 만능이어서 그냥 먹어도 맛있지만 다양하게도 활용이 가능해서 진짜 좋은 다이어트푸드에요. 해보지 못했지만 고구마스프라던가, 고구마피자,고구마샐러드 등등 무궁무진해요!! 반드시 구매해서 꼭 다양하게 요리해서 즐겨보고 싶어요. 달짝고구마가 얼마나 좋은지에 대해서는 이미 처음에 제가 엄청나게 자랑을 하면서 써 놓았기 때문에 ㅋㅋㅋ 오늘은 이렇게 마지막 소감 전해드리고 오늘 마지막날 함께 한 달짝고구마 사진 올리면서 인사드리겠습니다. 달짝고구마도 짱!! 다신샵도 짱!! 제가 애정하는 공간이고, 사랑하는 푸드였기 때문에 너무 행복했습니다. 진심으로 감사합니다. ❤️인스타피드주소-https://instagram.com/p/BeFmwQSgFAh/ 2018.01.18 19:56

영원한다이어터2 정석다이어터

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달짝 고구마와 함께한 씨드의 일상💕 길고 긴 달짝 고구마와의 만남이 끝났네용😭 . 어제부로 저의 건강한 탄수화물을 책임지던 달짝 고구마를 다 먹었어요🙌🏼 . 달짝 고구마는 다이어터분들, 일반분들도 쉽게 즐길 수 있는 건강한 간식겸 식품인 것 같아요👍🏼 이번에 후쿠오카 여행을 가서도 흰 밥 대신 달짝 고구마로 대체해서 먹은 덕에 살도 거의 찌지 않고 몸도 가볍게 돌아왔답니다🎶 . 고구마러버인 저에게 간편하고 맛있는 달짝 고구마는 정말 사랑이에요💚💙♥️ . 오늘 저녁 마지막 후기를 남기겠지만 달짝 고구마를 향한 저의 사랑을 표현하려구ㅋㅋㅋㅋ 이렇게 긴 글 쓰네요😆 . 아! 굳이 단점을 찾으라면 간편하고 편리한 점을 살려 먼 길 갈 때 들고가려고 했지만😗 냉동보관, 냉장보관이어서 장시간 실온에 둘 수 없었다는 게 아쉬웠어요ㅠㅠ 물론! 100프로 고구마이기 때문에 어쩔 수 없는 거겠지만요?😅 . 멀리멀리까지 들고가고 싶은 저의 사심을 담아본 거에요ㅠㅠ 곧 캐나다로 떠나는데 들고 가고 싶기도 하고 쟁여가고 싶은뎅ㅠㅠㅠ 흐엉😭 . 고구마를 좋아하시거나 건강한 탄수화물이 필요하신 분들은 고민하지 마시고 달짝 고구마 시도해보세요‼️ 이상, 달짝 고구마와 사랑에 빠진 씨드였습니당🌱💚 오늘 저녁 좀 더 다양한 사진과 후기로 돌아올게용 2018.01.18 11:42

씨드다욧 정석다이어터

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+9

촉촉 고소한 치즈 달짝고구마~~ 달짝자색고구마와 치즈 두장 준비~~ 치즈를 좋아해서 두장으로 했어요~^^ 치즈를 올리기전 달짝고구마만 먼저 1분30초 돌려주었어요~~ 치즈 두장을 올리고 전자렌지로 다시 슝~~ 아~~ 빨리 먹고싶다~~ㅎㅎ 우왕~~진짜 맛있겠죠~~ 고구마와 치즈가 만났으니~~ 이미 맛은 보장~~^^ 😀😀 부드럽고 촉촉하고 고소함까지~~일석삼조~~ 그이상의 맛입니다~~ 시간도 걸리지 않고 간편하고 쉽게 뚝딱~~ 자색빛 고구마의 색이 더 빛을 발하네요~~!! 진짜 맛있어요~~ 여러가지로 먹어봤는데 물론 어떻게 먹어도 다 맛있지만 이게 제일 맛있네요~~ 제가 치즈 덕후라 그럴수도~~ㅎㅎ 방법도 쉬우니 꼭 해서 드셔보세요~~^^ 한끼 식사로도 완전 좋아요~~^^👍👍 2018.01.18 08:42

별의천국* 다신다이어터

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+8

닭가슴살을 감싸 안은 달짝고구마 소스~ 오늘 퍽퍽한 훈제 닭가슴살에 달짝고구마 소스를 올려 부드럽게 먹어주었어요. 비쥬얼은 별로인데 진짜 스프처럼 퍼 먹어도 좋게 부드럽고 달달하고 맛있었어요. 달짝고구마의 위력!! 퍽퍽한 닭가슴살에 딱!! 달짝고구마랑 저지방우유랑 믹서에 넣고 간 후에 졸여주면 완성❤️오늘도 달짝고구마와 함께 해요!! . 인스타피드주소-https://instagram.com/p/BeDItaeA-9w/ 2018.01.17 20:41

영원한다이어터2 정석다이어터

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+10

🍠달짝고구마🍠와 함께한 시간⏰ 안녕하세욥 1월2일 달짝고구마체험단에 선정되서 정말 기뻐했던게 엊그제 같은데 낼이 벌써 체험단 마무리날이고 달짝고구마도 전부 먹어버렸네용😢 진심 아쉽.. 다른분들처럼 예쁘고 창의력뿜뿝해서 더 맛있는 방법으로 활용한 후기를 올리지도 못하고 sns를 안해서 입소문제외 여기저기 퍼뜨리지 못한것도 부족하고 아쉽지만 이제 달짝고구마를 모두 먹어버렸으므로 그간 썼던 체험단 글을 정리하며 체험단 활동을 마무리 하겠습니다😊 저에게 달짝고구마체험단의 기회를 주신 관리자님들께 정말감사해요~!💕 달짝고구마는 너무 맛있어서 다시 제가 꼭 사먹을거에욥 간단한 한끼 식사로도, 그리고 다양한 요리에 활용하기에도 좋았던 달짝고구마!🍠 먼저 달짝고구마를 활용했던 링크들을 사진과 함께 올릴게용[다이어트꿀팁] - 기다리고 기다리던 🍠달짝고구마🍠가 도착했어요!❤ http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=3314561[다이어트꿀팁] - 아침은 간단하게 샐러드와 🍠달짝고구마🍠 http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=3315730[다이어트꿀팁] - 토스트에 🍠달짝고구마🍠를 얹으면 생기는 일..💕 http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=3318939전 개인적으로 이렇게 먹었을때 제일 맛있었어요 ㅎㅎ[다이어트꿀팁] - 🍠달짝고구마🍠로 만든 달짝티라미수🍮 http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=3325742[다이어트꿀팁] - 🍠달짝고구마🍠로 초간단꼬치 만들어봤어용~^^ http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=3327085[다이어트꿀팁] - 🍠달짝고구마로🍠고구마빵 만들어봤어요(망한후기) http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=3327722[다이어트꿀팁] - 바쁜 점심 간단하게🍠달짝고구마🍠와 함께♡ http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=3330200 고구마빵을 만들다가 석탄을 만들어버린적도 있지만... ㅎ 고구마를 두개씩 쓴적이 두번 정도 있고(티라미수,고구마빵) 이미 게시물에 올렸던 두유와 먹기, 샐러드와 먹기 방법으로 한개씩 먹어서 게시글이 10개는 안되네요~! 달짝고구마 글을 정리하며 달짝고구마 영양성분을 정리해봤어요!🍠영양성분🍠 <달짝 자색고구마> -내용량 100g/124Kcl -나트륨 46mg(2%) -탄수화물 28g(9%) -당류 11g(11%) -지방 0g(0%) -트랜스지방 0g(0%) -포화지방 0g(0%) -콜레스테롤 0mg(0%) -단백질 3g(5%) <달짝 군고구마> -내용량 80g/94Kcl -나트륨 12mg(1%) -탄수화물 23g(7%) -당류 16g(16%) -지방 0g(0%) -트랜스지방 0g(0%) -포화지방 0g(0%) -콜레스테롤 0mg(0%) -단백질 1g(2%) 그리고 🍠달짝고구마🍠 체험단을 하며 느꼈던 달짝고구마의 장점과 보완할점도 정리해봤어요😊 🍠건강한 달짝고구마🍠 ✔냉동보관할수 있기 때문에 유통기한이 길다👍 (2018.01.05 본인 수령상품 기준 2018.12.06까지였음) ✔각각 100g/124kcl, 80g/94kcl 저열량식품으로 다이어터에게 식사로도, 가벼운 간식으로도 아주 딱👍 ✔콜레스테롤과 지방이 0%함류로 아주 건강한 식품👍 ✔자색고구마는 자색고구마3%, 고구마97%/군고구마는 고구마 100%로 첨가물이 없는 순수고구마원물👍 ✔자색고구마에는 안토시아닌이 풍부한 자색고구마가 묻어있음👍 🍠맛있는 달짝고구마🍠 ✔얼려먹으면 샤베트같은 매력, 데워먹으면 갓구운듯한 매력👍 ✔달콤하고 시원하다👍 ✔ 냉동실에서 바로 꺼내도 전혀 딱딱하지 않음👍 ✔식사중간 간식으로, 또는 가벼운 식사로도 안성맞춤👍 ✔순수고구마원물을 오븐에 구워 만들었기때문에 달달하며 식감도 좋고 무엇보다 균일한 맛👍 ✔달짝고구마는 굽는 과정에서 수분이 날아가버려 찐 고구마 보다 적은 양으로도 포만감이 크다👍 ✔달짝고구마 자체가 달짝하기 때문에 꿀이나,설탕등의 첨가없이도 정말 건강하고 맛있게 먹을수 있다👍 🍠편리한 달짝고구마🍠 ✔바로 먹을수 있도록 간편하게 나와서 다양한요리로 활용하기 편리함👍 ✔바쁜 아침에 간단한 아침식사로 활용하면 든든하고 건강한 한끼 완료👍 ✔한입에 쏙 들어가는 크기로 먹기 쉬움👍 ✔시중 고구마의 귀찮은 단점(굽기,껍질까기 등)을 완벽 보안👍 ✔가루가 묻어있는거에 비해 가루날림이 심하지않음👍 ✔달짝고구마는 해동하고 싶을때 그냥 냉동상태로 꺼내서 1분돌리면 해동완료👍 ✔달짝고구마는 큰고구마가 아닌 미니고구마들이라 으깨기도 쉽고 빠르다👍 ✅자색고구마는 데워먹었을때 겉에 가루때문인지 달짝군고구마보단 조금 수분이 부족하고 살짝 건조한 느낌! ✅자색고구마는 심한정도는 아니어도 가루가 좀 떨어지긴 함! ✅밖에서 먹거나 그럴땐 손닦고 먹을수 없는 상황도 있을테니까 포크나 꼬치 같은거 들어있으면 더 편리할거 같음! 이 정도가 제가 체험단 활동을 하며 느낀점이고 🍠달짝고구마🍠를 추천하는 이유입니당 ㅎ 🍠달짝고구마🍠는 다이어트푸드로 아주 훌륭한 음식이에요👍 다시한번 달짝고구마 체험단 기회를 주신 관리자 분들께 감사하고 그리고 추후에 다시달짝고구마를 먹게됐을때 좋은 레시피가 될 활용법들을 올려주신 다른 체험단분들께도 감사해용 다신어플이 이용하면서 살도 많이 빠지고 다이어트에 정말 큰 도움이 되고 있는데 이런 의미있는 활동을 하게 되서 너무 좋았어요 앞으로도 다신활동 열심히 해야겠어욥 긴 글 읽어주셔서 감사합니당 오늘도 달짝하세욤><💕 2018.01.17 16:14

집의요정도비 정석다이어터

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상쾌한 아침은 너와 함께 🍠❤️ 학교도 가야 되구, 출근도 해야 되는 아침 🔆 달짝 고구마를 구매하는 이유는 바로 이런 바쁜 사람들을 위한 게 아닐까요? 고구마는 찌고 껍찔 까고 번거로우니깐요 요리할 때도 식사 대신에도 간식으로도 요즘 저의 아침 출근길 에코백 속에는 달짝 고구마 한팩이랑 두유습관 한팩이 꼭 들어있답니다 ❤️ 2018.01.16 22:09

Helloshy 다신다이어터

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달짝고구마로 고구마 토스트 만들어봤어요~^^ 저번 주에 본 영화~^^ '아메리칸 쉐프'라는 영화를 봤답니다. 다이어트 하다보니 음식을 향한 저의 식탐 때문에 멘탈도 붕괴되는건지..ㅠㅠ 생전 안 보던 먹방 프로그램, 먹방 영화를 보는 일이 늘었는데요.. 이것도 그 중 하나예요. 주인공이 쉐프로 일하던 레스토랑에서 잘리고 푸드트럭을 운영하는데, 주메뉴인 사진 속 쿠바식 샌드위치가 너무 맛있어 보이더라구요~ 말이 샌드위치지, 토스트? 크로크무슈? 스타일의 고기와피클 등을 넣은 짭짤한빵 요리였어요! 그치만 의도와는 달리..음식 만드는 영화 보고 있으니 어찌나 먹고싶던지..ㅠㅠ 다이어트 시작하고 샌드위치 못 먹은지도 너무 오래된 거 같아먹어볼까 싶어 찾아봤지만,빵집이나 토스트집에서 파는 샌드위치는 너무 고칼로리여서 엄두도 못내고.. 고민 끝에 끙끙 앓다가 집에 있는 고구마와 통밀빵으로 토스트를 만들자!!라는 결론에 도달~ 토요일 아침 눈 뜨자마자 만들어 봤답니다.^^ 달짝고구마 외에는몽땅 집에 남아있던 짜투리 재료들로 만들어 봤어요..ㅋㅋ 얼마 안 남은 우유, 얼마 안 남은 치즈, 다신샵 통밀빵 안 와서 일단안먹던 통밀빵..ㅜㅜ 사진 속엔 없는데 견과류와 꿀도 소량 첨가해 주었답니다~ 달짝고구마 군고구마는 전자렌지에 1분 정도 돌린 후 견과류를 넣고 잘게 으깨어 준답니다. 오른쪽 도마 한 켠에 학살의 흔적..ㅋㅋ 봉투에 견과류를 넣고 너무 가루가 되지 않을 만큼만 땅땅 두들겨 주면 되어요~ 랄까 저번에도 군고구마였는데 이번에도~! 사실 처음에는 자색고구마가 당겼는데 이게 은근 군고구마가 더 제 취향이더라구요..ㅋㅋ 현재 시점까진 자색고구마보다 군고구마를 더 월등히 많이 먹은.. 구운 듯한 그 향이 더 식욕도 자극하고 풍미가 있는것 같아요~ 고구마를 으깨면서 너무 제형이 되직하다 싶으시다면 두유나 우유, 아몬드브리즈 등을조금 넣고 섞어주세요.^^ 저도 저지방 우유 50g 정도에 유기농 꿀 한스푼 정도 첨가해 주었어요~ 통밀식빵이나 호밀식빵 한쪽씩 준비해 주시고, 왼쪽엔 만들어진 고구마 스프레드를, 오른쪽엔 치즈를~ 치즈는 굳이 얹어주지 않아도 좋아요.^^ 제원래 입맛대로라면피자치즈나 모짜렐라 치즈를쓰고 싶었지만..ㅠㅠ 다이어트 하는 입장에서는 그냥 노란 치즈 한 장두 감지덕지네요 엉엉 팬에 올려서 겉빵 테두리는 살짝 바삭해질 때까지, 치즈 가운데가 살콩 녹을 때까지 구워줍니다~ 저는 식용유를 쓰지 않고 열만 가했어요~ 식용유를 쓰면 빵이 튀겨지는게 되다 보니 절대 금물! 팬에서 꺼내서 잘라 준 후 먹으면 고구마 토스트 완성이에요.^^ 달달한 고구마와 짭쪼롬한 치즈, 입 안에서 씹히는 견과류 덕에 한끼 쏠쏠한 간식이에요~ 저는 다이어트 시작 후 위가 많이 줄어들어서.. 요렇게 두 쪽만 먹었더니 배가 엄청 부르더라구요~ 아무리 통밀빵이라고 해도 열량은 250~270 정도로 무시할 수 없으니 다신 여러분들도 적당히 드시는 걸로! 참고로 제가 사용한 통밀빵은 젖산 발효된 빵이라 조금 신맛이 강한데요, 다신샵의 통밀빵을 쓰면 특유의 신향도 없을 뿐더러 따로 견과류를 넣지 않아도 씹히는 맛도 좋아 정말 잘 어울렸을거 같아서 좀 아쉬웠던..ㅠㅠㅋ다음엔 다신샵 통밀빵으로 만들어 보려구요~ 남은 달짝고구마는 양이 좀 되길래 우유와 계란 머랭을 넣고 밀가루 들지 않은 고구마 케이크를 만들어 먹었어요.^^ 전 배불러서 정작 못 먹었는데.. 신랑이 맛있다고 혼자서 다 먹은..ㅋㅋ 다음엔 자색고구마로 고구마케이크 만들어서 올려볼게요~^0^ 2018.01.16 13:26

l세레나l 초보다이어터

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+3

부족한 탄수화물 채워주기♥ 파리바게트에서 자주 사먹는 리코타치즈치킨샐러드! 맛도 좋고 양도 좋지만 먹을때마다 다소 부족한 탄수화물 함유량으로 인하여 건강한 탄수화물로 뭘 같이 먹으면 좋을까~ 맨날 고민하는데 달짝고구마 덕분에 고! 민! 해! 결! 리코타치즈치킨샐러드는 290칼로리로 달짝 고구마 노랑노랑이는 94칼로리니까 둘이 함께 먹으면 384칼로리!!! 이렇게 먹으면 맛은 물론이고 포만감 짱짱이에요 ㅎㅎㅎ 그리고 사진 찍다가 알았는데 달짝 고구마 (구운고구마) 사진에서 보다시피 중간중간에 땜빵되어있는것 넘 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹으면 먹을수록 달짝고구마의 한입크기며 10개라는 갯수며 아주 딱 적당한거같어요!중간중간 땜빵 ㅋㅋㅋ 귀요미 2018.01.16 08:46

dieterwonny 다신다이어터

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터미널에서 먹는 달짝고구마❤️ 오늘 아침 비건베이킹 수업을 듣기 위해 식단들 부랴부랴 챙겨서 터미널에 왔어요. 인천을 가는 날이거든요. 터미널에 도착하자마자 30분 정도 여유 있어서 달짝고구마에 다논드링크플레인을 말아 먹는데 너무 행복한 거에요. 달짝고구마 데우지 않고 2시간 전부터 해동해서 말아 먹는데 오동통한 달짝고구마 적당히 시원하니, 너무 맛있고, 든든하고 입에 들어가서 오물거리는 그 순간부터 왜 이렇게 행복한지요. 그 순간 치킨이고 뭐고 다 필요없다. 너무 맛있고 행복해!! 이러면서 흡입을 했습니다!! 너무 열심히 먹어서 달짝이가 이제 별로 없어요 흑 ㅠㅠ 즐거운 화요일 보내세요❤️ . . 인스타피드주소-https://instagram.com/p/Bd_RCp8ADsb/ 2018.01.16 08:43

영원한다이어터2 정석다이어터

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달짝고구마로 맛있는 카푸치노 만들어봐요❤️ 오늘 점심은 맛있는 달짝고구마로 카푸치노를 만들었어요~ 너무 맛있었어요!! 포만감 👍👍은 물론이거니와, 달짝고구마랑 두유습관이 만나니 너무 고소하고 맛있는거에요. 감동의 맛❤️❤️오늘 제 점심 식단에 함께 한 달짝고구마 보실래요?? 달짝고구마랑 두유습관 넣어서 믹서에 돌려줬구용. 두유습관 좀 덜어서 풍성한 폼 만들어줬어요. 층이 밑에부터 총 4개의 층으로 분리가 되요~!! 예쁘지 않나요?? 저지방그릭요거트, 달짝고구마랑 두유습관 믹서에 간 것, 저지방우유, 두유습관 폼 올려주고, 카카오닙스 뿌리링, 보라 달짝고구마 1개로 컵 선에 걸쳐서 토핑해주기!! 진짜 잘 어울리고 맛있었어요!! 두유습관과 달짝고구마 최고!! 달짝고구마의 위력을 다시 느낌🤩 포만감과 고소함을 안겨주더라고요. 저는 이렇게 자주 만들어먹어야겠다고 굳센 다짐을 했습니다❤️✌️모두 맛점하시고 달짝고구마와 함께 맛있는 점심 드셔보세요!!인스타피드주소-https://instagram.com/p/Bd9I7YMgHPM/ 2018.01.15 12:55

영원한다이어터2 정석다이어터

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달짝고구마와 여섯번째 이야기: 달짝 고구마 전 달짝고구마와의 여섯번째 이야기는 바로 달짝고구마전입니다!!!👍👍😍😍😍😍😍 제가 워낙 전을 좋아해서 달짝고구마로 전을 만들 수 있을까 생각하다가 못만들거 뭐있나 싶어서 만들어 보았습니다!!! 너무 맛있을 것 같지 않나요?! ㅎㅎㅎ🤪🤪 👉조리법 1. 먼저 재료를 준비해줘야겠죠? : 달짝고구마 자색, 노란 고구마 한 팩씩, 계란 2알, 양파2. 계란을 깨고!3. 휘휘 저어줍니다!4. 양파를 송송 썰어 계란물에 풍덩 넣어 또 휘휘 저어줍니다! (계란물 완성~!)5. 고구마를 전자렌지에 1분 돌려서 꺼내주세요!6-1. 숟가락으로 으깨주세요!6-2. 불편함을 느끼셨다면 위생장갑을 끼고 손으로 으깨주세요~😁7. 전모양을 만들어주세요 최대한 얇게! (만들고 나서 느낀거예용 전 두껍게 했거든용 ㅜㅜ) : 노란고구마 4조각, 자색고구마 5조각으로 나왔어요!8. 고구마에 계란옷을 입혀주고!9. 굽굽 해줍니다~ 양파를 골고루 얹어주는 것은 포인트!! ㅎㅎ10. 키친타올을 깔고 그릇에 담으면 완성❤️너어어어무 맛있었어요~! 크으으 동영상에서 김이 모락모락 나는거 보이시나요?? 진짜👍👍👍 자색고구마는 단맛이 강해서 아이들이 너무 좋아할 것 같구요! 노란고구마는 담백해서 어른들이 너무 좋아할 것 같아요! 그러므로 엄마랑 아이가 함께 먹을 수 있는 건강간식이겠쥬-?? ㅎㅎ😊😊😊 달짝고구마를 이용해서 꼭 만들어보세요!! 인스타피드: https://instagram.com/p/Bd6rsnZFScv/ 2018.01.14 14:00

생활습관체인저 정석다이어터

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바쁜 점심 간단하게🍠달짝고구마🍠와 함께♡ 주말에는 일을 해서 점심이나 저녁을 항상 챙겨다녀야 하는데 챙겨먹기가 쉽지 않아요 ㅠㅜ😂이럴때 필요한건 ~! 준비없이 간단하고 빠르게 먹을수 있는 한끼 식사!=🍠달짝고구마🍠라고 생각을 해서 출근하면서 두유랑 달짝고구마를 챙겨왔어욤고구마빵 만들때 군고구마달짝고구마를 2개나 태워먹는바람에.......😢 2개남은 자색고구마중 한 아이를 데려왔어요🍠달짝고구마🍠포장지 뒤에도 두유와 함께 먹으면 더 맛있다고 적혀있죠~~그래서 두유를 챙겼습니다 저번에 샐러드와 먹었을때처럼 달짝고구마 정석의 맛을 느끼기위해~사실 배고파서 매장에 있는 토스트도 한장구웠어요.. 토스트랑 먹으면 더 맛있을거 같아서욤 희희 오늘은 얼린고구마를 별도 해동없이 바로 먹을거에욤 🍦아이스고구마🍦 저는 개인적으로 아이스로 먹는게 더 맛있더라구여 몬가 샤베트 같기도하고 그렇다고 딱딱해서 씹기 힘든것도 아니고 넘 맛있어요 ✔아이스로 먹으면 더 맛있는🍠달짝고구마🍠만의 매력이 있답니당넘귀엽..💕 시원하고 달콤해요 포장지에 있던것처럼 두유랑 먹으니까 확실히 더 맛있어요 단맛도 더해지구 제가 우유는 못마시고 두유만 먹는건 또 두유를 별로 안좋아하거든요 최고의 궁합을 찾았습니다..♡♡ 토스트는 덤이에요 사실 다이어트할때 흰식빵 안좋은거 알면서 먹어버리기🍞 그런데 여기서 또 흰토스트랑 먹으면서 느낀게 ✔ 토스트는 정제된 탄수화물이라 그런지 한입 먹으니까 계속 먹고싶은데 배는 1도안부르거든요 근데 달짝고구마는 확실히 진짜고구마라 그런지 단맛도 느끼면서 배도 금방 부르더라구용 🍠달짝고구마🍠없었으면 식빵 한봉지 다 먹고 울뻔~!어느새 다 먹었네욥 ✅그런데 확실히 자색고구마는 자색고구마가루가 좀 떨어지긴 해요 손에 묻거나 그런건 별로 없는데 뭐 집에서는 몰라도 밖에서 먹거나 그럴땐 손닦고 먹을수 없는 상황도 있을테니까 포크나 꼬치 같은거 들어있으면 더 편리할고 같아여>< 이렇게 오늘도🍠달짝고구마🍠와 함께 가벼운 한끼 식사 완료~♡ 다들 달짝 하세용>< 2018.01.14 13:57

집의요정도비 정석다이어터

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하루라도 달짝고구마를 건너뛸 수 없네요!! 하루라도 함께 하지 않으면 안될 것 같은 달짝고구마!! 오늘 저녁도 함께 든든하고 맛있게!! 맛도 좋지만 색이 너무 예뻐서 먹기 전에 이리 둘러 보고, 저리 둘러 보고 해요 ㅎㅎㅎ 귀여워. 예쁘고 맛좋은 달짝고구마에 액티비아플레인 뿌링뿌링 후, 오도독 카카오닙스 뿌려 뿌려 주면 그야말로 헤븐~~~❤️달짝고구마는 무엇과도 잘 어울리는 만능이에요!! 한번 꼭 드셔보세요😍😍 . . 인스타피드주소-https://instagram.com/p/Bd48tj0gomF/ 2018.01.13 22:17

영원한다이어터2 정석다이어터

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달짝고구마 에그슬럿❤️ 피자치즈 쭉쭉 1. 달짝고구마를 전자레인지에 1분만 돌려주세요 Tip _ 평소엔 살짝 봉지를 뜯어 돌리는데 안뜯고 돌리니까 봉지가 빵빵해지더라구요2. 고구마는 포크로 으깨어 주세요. Tip_ 우유(2스푼정도)를 살짝 살짝 넣어주면 훨씬 편하게 으깰 수 있어요 3. 갓 삶아낸 계란도 으깨요 (엇 과정샷 하나가 지워졌다?)4. 재료들을 층층이 쌓아주세요 햄프씨드-고구마-피자치즈-계란-피자치즈-고구마 저는 마지막에 올리고당(반스푼정도) 발라 줬어요냉장고에서 며칠째 놀고 있는 김밥 꿉꿉 해줬어요. 케일도 기름을 두르지 않은 팬에 휘리릭 볶아주고 식판에 올려봅니당고구마 에그슬럿은 어쩜 해먹을 때마다 다른 맛이네요 계란을 넣는 것도 참 맛있는 거 같아요 ❤️ 오늘은 달짝 고구마가 있어서 조리과정도 훨씬 간편한 느낌이구 자연스레 양조절도 되서 좋았어요. 항상 손이 커가지고는 잔뜩 배부르게 먹고도 남길만큼 양을 많이 하곤 했거든요다 먹고 나서는 회개템 두유습관으로 마무리 ! 2018.01.13 18:49

Helloshy 다신다이어터

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맛있는 달짝고구마 군만두~~😃😃 달짝구운고구마로 군만두를 만들었어요~~!! 주말이니 맛있는거 만들어먹자 생각하니 지방(트랜스지방, 포화지방), 콜레스테롤~~ zero~~🙅🙅🙅 칼로리도 94Kcal~~~ 완전 맘에드는 칼로리~~ 달짝고구마로 군만두를 만들기로 결정~~ㅎㅎ 파프리카(노랑, 빨강), 냉동실에 얼려두었던 옥수수, 부추~~준비~~😊😊 만두피 준비하고~~달짝고구마 잘으깨주면 됩니다~~!! 잘으깬 달짝고구마에 준비한 채소 넣어 잘 섞어주기~~^^ 만두피에 재료넣어 이쁘게 만들기~~^^ 짜잔~~~달짝구운고구마 한팩으로 6개 나왔어요~~ 후라이팬에 노릇노릇 구어 주면 완성~~😘😘 속에 가득한 고구마 보이시죠~~??😄😄 달콤하고 고소하고 담백~~부추향까지~~ 겉은 바싹하니~~더 맛있어요~~ 완전 엄지척~~👍👍👍 달짝고구마 한팩으로 즐거운 주말이 더 즐거워졌어요~~ 룰루~~😁😁😁 달짝고구마 군만두~~ 진짜 맛있게 잘먹었습니다~♡♡♡ 2018.01.13 15:13

별의천국* 다신다이어터

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+8

가지에 묻힌 달짝고구마 좀 꺼내주세요❤️❤️ 여러분!! 맛있는 저녁식사하셨어요?? 저는 저녁에도 달짝고구마와 함께 했어요!!! 먹으면 먹을수록 맛있는 달짝고구마. 퐁당퐁당 매력에 빠져버렸어~^^* 달짝고구마를 가지속에 묻어, 그들을 함께 한 입 하는 재미!! 달달하며 든든함 채워주는 우리 달짝고구마 사랑하는 다이어터로써 자부심 가득. 행복함 가득. 퐁당퐁당 달짝고구마 매력에 빠져보실래요??? 저는 요리도 좋아하고, 플레이팅도 좋아하고, 나름의 방법으로 다이어트 푸드 즐기고 건강하고 맛있게 먹는 거 좋아하는 다이어터에요. 달짝고구마로 뭐 해먹을까 고민할 때마다 행복해요. 히히. 간단하게 달짝고구마를 가지 속에 묻기까지의 과정샷 고고고~ ❤️❤️짜잔❤️❤️가지와 함께하는 달짝고구마 완성!! 닭가슴살소세지도, 딸기도 꽃으로 피어나게 옆에서 놓아주고요. 캬 —- 한입 썰어서 먹어볼까요?? 저의 먹방샷샷샷!! 오늘도 달짝고구마와 함께 하니 왠지 모르게 기분 좋고 뿌듯해요. 가지가 몸에도 좋고 다이어트에도 엄청 좋은 거 아시나요?? 칼로리도 엄청나게 낮아요. 방울토마토 같은 저칼로리푸드에요. 100g에 16칼로리!!! 저칼로리푸드 가지랑, 맛있고 귀여운 달짝고구마랑, 꽃이 된 아이들이랑 함께 맛있는 저녁식사를 했습니다. 건강과 다이어트를 함께 챙기는 건 뿌듯하고 즐거운 일이네요!! 다이어터들의 국민 간식인 고구마, 달짝고구마로 맛있게 즐겨보세요. ❤️❤️ . . 인스타피드주소-https://instagram.com/p/Bd2U0cWgeG0/ 2018.01.12 22:58

영원한다이어터2 정석다이어터

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🍠달짝고구마로🍠고구마빵 만들어봤어요(망한후기) 오늘 점심에 달짝고구마꼬치를 너무 맛있게 먹고 저녁에 또 🍠달짝고구마🍠가 너무 먹고싶어서 다이어터들에게 이미 유명한레시피인 노오븐 고구마빵을 만들어봤습니다ㅎ.ㅎ 미리말하지만 이건 망한후기..재료준비할때는 앞날을 모른채 들떠있었죵 고구마 많이 먹고싶어서 무려 2개나준비~!(큰 후회중) 그리고 우유대신 아몬드브리즈바나나맛, 시나몬가루도 조금 준비하고 집앞 편의점에서 견과류도 사왔어욤 +전자레인지용기,계란,머랭기계달짝고구마2개는 그릇에 옮겨담아 전자레인지에 데워주고 견과류는 봉지를 뜯어 그냥 털어넣어도 되지만 사징을 찍기위해 옮겨담고..! 아몬드 브리즈는 한두숟갈만 넣고 제가 마실거기 때문에 컵에 옮겨따랐습니다 ✔여기서 또나오는 달짝고구마의 장점.. 티라미수만들때도 썼지만 시중고구마와 다르게 귀찮게 굽고 껍질깔일 없이 그냥 뜯어서 데우기만 하면 되기 때문에 모든고구마요리에 아주유용하게 사용할수있어요! 그렇다고 맛이없나,그것도 아닙니다 달달하니 넘 맛있어용이제 데워둔 고구마를 열심히 으깨줍니다 ✔달짝고구마는 큰고구마가 아닌 귀여운 아가고구마들이라 그런지 으깨기가 더 쉽고 빠르네요어느정도 으깼으면 흰자와 노른자를 분리해서 노른자와 고구마를 섞어줘야겠죵?여기서 흰자와 노른자를 쉽게 분리하는 꿀팁~🎀 이미 많은 분들이 알고 계셔서 저만 꿀팁이라 생각할수 있지만 뒤집개나 구멍뚫린 국자등을 이용해서 계란을 깨면 흰자는 쏙빠지고 노른자만 남아 흰자와 노른자를 쉽게 분리할수 있어요 ㅎㅎ자이제 으깨고나니 가뭄같이 건조해진 우리의 달짝고구마위에 노른자를 넣고 열심히 섞어줍니다 어느정도 섞이면 견과류도 넣고 함께 섞어주세욥 +시나몬가루 반티스푼이제 흰자도 머랭을 쳐야겠죠?! 차갑게 식혀둔 볼위에 흰자를 넣고 머랭기계로 열심히 쳐서 생크림같이 머랭을 만들었어욤자 그럼 전자레인지에 돌릴수 있는 그릇에 아까 (노른자+견과류+달짝고구마)에 흰자머랭을 넣고 곱게 섞어줍니당 이때까진 모든게 수월했죠.. ☆ 그리고 랩을 씌워서 포크로 구멍을 뚫어서 전자레인지에 돌려주세요(몇분 데워야하는진 알ㄹㅕ드릴수없어요...전 7분돌렸는데 망해서 ㅎ)전자레인지에서 꺼낼때 탄내 가득해서 불길했지만 후기 올리기 위해 탄부분 포크로 애써 가리고 사진 찍어보기..☆ 사진으로만 봐도 넘 건조+딱딱 겉으로 볼때도 빵이아니라 쿠키인줄 따흐흑봉변ㅜ 🍠달짝고구마🍠야 미안해.... 소중한 달짝고구마를 두개나 썼는데 저의 똥손이 이렇게 만들어버리고 말았어요 넘우울 이제남은 고구마도 2개뿐인데..! 아까운 달짝고구마.. 덜탄부분 애써 뜯어먹었는데도 저정도 ㅎ 이미 과정샷도 찍어놨기 때문에 망한후기라도 올림미당 달짝고구마로 맛있는 고구마빵을 만들어보고 싶어서 열심히 해보려구 했는디 이렇게 망해서 마음이 아프네요 남은 🍠달짝고구마🍠들은 이렇게 저의 헛된 도전으로 인해 망하지않고 야무지게 아껴먹겠습니당 소중한고구마로 이런 후기를 쓰게되어 죄송할 따름이네요😂여러분들은 다들 성공하세욤 다들 달짝하세요~🍠 2018.01.12 20:44

집의요정도비 정석다이어터

0 2 556

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달짝고구마와 다섯번째 이야기: 달짝 고구마 요거트볼 달짝고구마와의 다섯번째 이야기는 달짝고구마요거트볼입니다👍 아주아주 간단하게 먹을 수 있는 달짝고구마의 장점을 살려 만든 초초간단 요리!!! 1. 노오란 달짝고구마를 뜯어서!2. 몇개있나 확인해주고~ 10개 확인! ㅎㅎ3. 전자레인지 1분! 돌려주세요~4. 요거트 위에 달짝고구마를 퐁당 담궈줍니다. 전 아몬드도 함께 올려줬어요!5. 완성!아몬드랑 달짝고구마랑 요거트랑 같이 한입에 쏘옥 넣으면 진짜 환상이예요😍😍😍너무 간단하죠??? 저는 달짝고구마의 매력에 점점 빠지고 있어요❤️ 진짜 뭐 해먹기 귀찮을 때 최고예요!!! 맛도 너무 맛있고👍👍👍👍👍 오늘도 달짝고구마 덕분에 맛저 했습니당 최공❣️ 인스타 피드: https://instagram.com/p/Bd2FOQfl5vs/ 2018.01.12 19:06

생활습관체인저 정석다이어터

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달짝고구마로 떠먹는피자 만들기❤️😍❤️ 밀가루도우없는 피자를 아십니까아아아 밀가루도우 대신에 달짝고구마를 깔아주면 됩니당! 한봉지에 100칼로리도 안하는 구운고구마 (노랑이)를 따땃하고 포근포근하게 잘 해동시켜준다음 그릇 가장 바닥에 깔아주고 위에 닭가슴살 치즈 올리브 토마토를 차곡차곡 쌓아줬어요! 그릇 크기가 작아서 피자라고 하기에는 두껍지만 ㅋㅋㅋ 그래도 떠먹는 피자를 상상하며 요로케 만들어봤어요! 일단 완성샷부터 보시지요오오오♥준비한 재료는 아주 간단하졍?구운고구마 한개는 그냥 맨입에 먹었는데 포근포근 달콤하니 진짜 찐고구마같아요!!! 입에서 느껴지는 식감이 넘나 좋은것~♥ 넘 귀여워요ㅠ.ㅠ 세상 쪼꼬매...♥ 먹기 너무 아깝..... 지만 맛있으니까 다 먹어줍니다!!!해동 잘된 달짝고구마를 꾹꾹 숟가락으로 눌러서 떠먹는피자의 도우로 탄생시켜줘용닭가슴살 찢찢 더블업치즈 찢찢올리브 슬라이스 맘껏 뿌리링 해주고 혹여나 환공포증 갖고계신분들을 배려하여 토마토 슬라이스로 가려줬어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요거는 단면샷샤샷!!!5분만에 순삭할만큼 진짜 맛있었어요 ㅠ.ㅠ♥ 다신앱 이용해서 검색해보니 달짝고구마를 이용하여 만든 떠먹는피자는 대략 300kcal되더라구요!정말 별미인 맛있는 다이어트 식단 한끼로 손색없지않나용♥.♥ 2018.01.12 17:14

dieterwonny 다신다이어터

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