다이어트

식욕이 생기기시작했어요 다이어트 3일차인데 엽떡도 먹고싶고.. 식욕 어떻개 참으시나요… 2024.12.20 09:34

그로미잇 초보다이어터

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오늘부터 시작! 오늘부터 열심히 다이어트 해보겠습니당~ 2024.12.19 12:58

초코바나나꿀꺽 초보다이어터

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남은 12월도 열심히 화이팅~~ 2024.12.18 19:55

개백수 초보다이어터

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스위치온 다이어트 2주차! ㄹ화이팅! 2024.12.18 19:17

슈슈슈링링 초보다이어터

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무릎이 많이 안좋은데..운동 좀 추천해주세요...! 전방 십자인대가 부분 파열 되서 꾸준히 물리치료 다니다가 호전되지 않아서 두달 전에 수술을 했었습니다 처음에는 좋아지나 했더니 더 이상 회복 되지 않더라구요.. 30분 정도 걸으면 아파와요 스쿼트는 준비자세부터 아픕니다..뚀륵ㅠㅠ 할만한 운동 있을까요.? 2024.12.18 03:41

카@kjskey11 초보다이어터

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다들하루 칼로리 하루 얼마나 드세요??전 900칼로리 2024.12.18 03:21

지노여 초보다이어터

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16일.. 시작합니다! 오늘 이상하게 배가 안고파서 저녁에 사다둔 쉐이크에 우유타먹었는데 괜찮더라구요? 저녁 10시.. 아이들이 다 자고나니 급 입이 심심..ㅠㅠ 참고 누웠는데 점점 배가 고파지면서 잠이 안와 이것저것 보다가 다신에 들어와 후기들 보니 다이어트 해야지해야지 하다 급 맘정했어요!! 매번 한달뒤에 포기하게되어서 이번엔 너무 무리말고 천천히해보려구요!! 내년엔 좀 달라질 저를 위해 화이팅!! 2024.12.17 01:27

맘투맘 초보다이어터

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스위치온 1일차 다른 분들은 의외로 안 배고팠다는데 제 1일차 후기는 배고프다,,,,,,,, 2024.12.16 21:31

여행이낙 초보다이어터

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다들 대단하신 것 같아요.. 벌써 다사다난했던 올해가 끝이 보이고 내년이라니…. 전 원래도 비만이였지만 올해 갑작스럽게 집안이 힘들어져서 가장 아닌 가장으로 일을하며 체중이 더 증량되었어요… 사실 핑계죠 맞아요. 공허함과 일끝나고 보상심리를 모두 먹는 걸로 채운 탓인 것 같아요. 키 174cm에 정말 태어나서 처음 보는 몸무게를 찍었어요. 130kg. 진짜 내가 이렇게 찔 수 있을 거라고 생각을 못해봤는데 이게 되네요😂 내년엔 부모님이 다시 생계를 책임지신다고 하셨었는데 제 나이 28살 앞길을 막을 수 없다구요.. 그런데 전 지금 상태로는 다시 사회로 나갈 자신이 없는 것 같아요. 20kg이라도 덜 나갔을 땐 물론 등치가 있지만 키도 커서 사실 사람들과 지낼 때 스스로 부끄러워하거나 자신감이 없진 않았는데.. 지금은 연말에 있는 동창들과 만남도 피하고 싶은 기분입니다😭 과거와 다른 제모습이 너무 부끄러워요.. 부끄러운 사람이 되고 싶지 않아서 찾아보던 중 다신 어플이 다이어트 정보를 얻기에도, 체중감량을 기록하고 측정하기에도 좋다고 들어서 우선 다운받고 가입을 했는데 진짜 멋진 선배님들이 많이 계시더라구요. 다들 대단하신 것 같아요. 정말로요. 말이 두서가 없지만 …! 저도 다시 자신감 찾아보려고요! 많은 멋진 분들과 함께 저 역시도 멋있는 사람이 되어볼까 합니다. 스트레스 받거나 보상심리로 하던 폭식도 줄이고, 일이 힘들다는 핑계로 하지 않던 운동도 걷기부터 천천히 시작하겠습니다! 함께 동기부여가 되며 건강한 몸으로 갈 수 있으면 좋겠습니다🫶 먼저 다이어트를 실천하시는 선배님들도 같은 시즌 시작하시는 동기(?)분들도 2025년엔 하차 없이 성공까지 달려보아요🙏 사실 중간에 아무리 입이 터지고 하더라도 다시 셋업하고 시작하는 용기도 정말 필요한 것 같습니다. 항상 용기를 잃지않겠어요!💪 2024.12.16 18:57

나도할수있을가 입문다이어터

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나도 이제 시작한다 2024.12.16 16:23

해보자고화팅 초보다이어터

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스위치온 2주차 3일째... 연말 약속이 많아 힘든데 얼른 인바디 해보고 싶다ㅋㅋㅋ 지금까지 -4키로 2024.12.16 13:09

슈슈슈링링 초보다이어터

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군고구마야...?? 넌 빵도 떡도 아닌 고구마인데....,아니....(말잇못) 2024.12.15 17:10

레인빗 초보다이어터

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다짐 다짐 작심 삼일 다짐 작심삼일을 여러번 하면 계속 연장되겠죠? 저도 살빼고 싶은데 노무 잘 안되서 다른분들보며 자극을 받아보려고 합니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ 2024.12.13 09:41

카@오드리 초보다이어터

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위고비 맞았어요 위고비 맞았더니 진짜 배가 안고프네요 조금만 많이먹어도 속이 눌렁거려서 안먹게 되서 좋아요 2024.12.13 05:25

Ewlkang 초보다이어터

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식욕… 인스타 피드를 보면 먹는것만 나오네요ㅠ 보면 안좋은건 아는데 중독성때문에 자꾸만보게되네요 2024.12.12 23:54

Dokgabi 초보다이어터

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슬슬 운동을 해야하는데... 두달반 9kg 감량동안 걷기 말고는 운동제로 ㅠㅠ 식단으로만 하려니 슬슬 힘들어지네요 워낙 운동을 안해봐서 엄두가 안나네요 2024.12.12 09:10

두잇두잇뚜잇 입문다이어터

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식단 힘듦.. 언제까지 이렇게 살아야할지 원.. 2024.12.11 12:00

프로다이어타 입문다이어터

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스위치온 3일차 그동안 식단을 계속 해왔어서 그런가..남들은 두통있고 힘들다고하던데 그다지 배고픔도 심하진않고 두통도 딱히? 아직 뭘 참는다는 느낌은 아니긴함 4일차 점심부턴 밥도 먹으니 한달 잘 할수있을거같당 2024.12.11 09:08

쓰리몽 초보다이어터

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앞으로의 나의 다이어트 계획(앙 야미~🥵) 1.밀가루(면,국수,라면,패스트푸드), 죽,스프, 국물요리, 중화요리+분식, 간식먹지 않기 (설탕:과자,아이스크림,초코,젤리,빵,음료,사탕등)【먹고싶을땐 무가당 아이스크림이나,곤약젤리(존맛임ㅇㅇ),설탕 제로 인거】 2.운동하기(아:스트레칭,점:춤,저:춤2~3개+땅끄/타바타) 3.3끼중 1끼는 단식 4.7일중 월,수,금[ 1일1식] 먹은이후 단식 5.얼굴 돈 터치 6.주말:산책/조깅 30분이상 7.하루 1000칼로리 이상 먹지않기 8.12시전에 자기 9.매일 스트레칭 10.6:00 이후엔 먹지 않기 2024.12.10 23:11

Rebzyyx 입문다이어터

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청소년 (여)다이어트 1일차 오늘 하루 쫌 피곤하게 보냈는데요ㅎ;;운동이라든가 모든 계획을 계획하고 그 일을 지키는데요.오늘 아침부터 저녁까지 루틴을 보냈는데 효과가 직빵이더라구요ㅎ 오늘 루틴 1.아침:8:30~9:00까지 일어난뒤 약(감기...ㅎ) 1-1.9:00~9:30 잠깨려고 스트레칭 30분(전 걍 땅끄보고 해요) 1-2.9:30~10:00아침밥:따뜻한 물 한잔과 사과반개 1-3.10:00~12:00전 (새벽이나 아침공기 좋아해서 산책이나 조깅하러가요)아침 유산소 전 "와...저승사자 볼거같다"싶을때까지 해요 1-4.12:30까지)그리고 학교 상담있어서 가요(저 사고안쳤어요..ㅎ) 2.1:30~2:00점심:점심엔 그냥 먹고싶은걸로 먹는대신 반만 먹는걸로 해서 제육비빔밥 먹었어요(야미~) 2-1.2:00~3:00 이땐 그저 자유시간🥵 3.3시쯤에 갑자기 간식마려워서 아이스크림...?,빵...?,쪼꼬?막 이러다가 곤약젤리먹었어요 4.슬슬 운동하려고 4시에는 가볍게 저스트댄스 1시간 조지고 10분쉬고 땅끄랑 타바타 30분씩 조졌습니다ㅎ 5.이젠 씻어야 하니 꼼꼼히 씻고나서 저녁은 풀때기아닌 풀때기 먹었답니다^^🥵 6.걍 체중재봤는데1.5키로가 나가있더라구요💪 모두 무리하지마시고 다이어트 성공해봐요! (사진은 제가 한번 정리해봤어요) 2024.12.10 23:08

Rebzyyx 입문다이어터

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