유지어터에서 요요어터.. 다시 다이어터!

근처에 공원이 없어서 아쉽지만 열심히 걷기!

1. 물 2.5리터 이상 마시기 2. 저녁 8시 이후 금식 /16시간 이상 공복 유지 3. 일주일에 네번 이상 헬스장 가기 /불가피한 경우 걸어서 퇴근 4. 단백질 섭취량 늘리기 5. 술 참기

걷기만 해도 좋겠어요 열심히 걷고는 있는데 살은 잘 안빠지네요 얼마나 걸어야 살이 빠질런지...

8월 12일부터 시작했어요 오늘 날짜로 딱 5.8키로 빠졌어요 급하게 빼긴 싫었고 요요는 더더욱 싫어서 먹을거 먹고 했는데 이정도면 나름 성공한거죠?

혹시 갑천 걷는분 추우니까 옷따뜻하게 입고나오세요

잘되어있어서 좋아요 대신 추우니 옷 따뜻하게 입으세요~

운동만으론 답이 없어 결국 다신 깔고 식단조절 들어갑니다 ㅠㅠ

이번에는 꼭 성공하기를 바라고 있어요~

요즘 걸어서 운동하러 다니는데 혼자걷기도 심심하고.. 혹시 같이 걸으실분 있을까요??? 전 부천 원미동입니다..

매일 조금씩이라도.. 여름 동안은 밖에 나가지 못해 땅끄 걸쭉빠와 스트레칭으로 효과 많이 봤네요. 식단과 함께 하니 군살 제거와 몸 라인이 잡히며 탄탄해 지는 듯! 첨부터 끝까지 격려 받으며 하니 지루함이 덜하고.. 단점이라면 땅끄씨가 좀 말이 많은 것?

모두 힘내세요 퇴근까지 2시간!!

오늘도 화이팅

전국의 다이어터들 화이팅이에요 ㅜ!!!

화이팅합시다

오늘도 열심히 운동운동!!

열심히 다이어트 해봐요^^

오늘부터 꾸준히 기록!

오늘도 화이팅 ! 보이는 대로 먹지 말장

오늘도 힘차게