다이어트

목표&다짐

오늘은 주말 치팅말고 식단에 신경쓰기 연밀 연초 주말 항상 모임이 생겨서 ㅠㅠ 식단 잘 하자 화이팅 2025.01.04 07:19

네@ksa0311 초보다이어터

0 0 13

목표&다짐

2025년 1차 64.3kg->58kg 술줄이고 식단, 약간의 근력운동하기 1차 64.3kg->58kg 2차 58kg->54kg 2025.01.04 07:01

황포뇨 정석다이어터

0 0 84

+1

목표&다짐

3개월15kg감량목표설정~ 평범한나로돌아가보쟈~ 물많이마시기 7시이후금식 !!!!!! 2025년 새해목표다짐 ~ 2025.01.04 06:41

굥이007 초보다이어터

1 0 9

다이어트 식단

01월 04일( 오전간식 46kcal) 2025.01.04 06:41

saramoon 초보다이어터

0 0 1

다이어트 일기

25.01.03 📍9,853 걸음 📕 ▫️아침 - 햄치즈샌드위치 ▫️간식 - ❌️ ▫️점심 - 투움바파스타 부라타치즈팬케이크브런치 아이스아메리카노 ▫️간식 - 딸기 ▫️저녁 - 흰쌀밥 김치순두부국 소고기구이 배추햄구이 ▫️야식 - ❌️ 💦 스트레칭 [헬스장] 2025년 1월 3일 1월 3일, 새벽 운동 트레드밀 러닝 1. 0km X 10:00 레그 익스텐션 1. 5kg X 20렙 2. 10kg X 18렙 3. 15kg X 15렙 4. 20kg X 12렙 5. 25kg X 10렙 라잉 레그 컬 1. 5kg X 20렙 2. 10kg X 15렙 3. 10kg X 15렙 4. 15kg X 10렙 5. 15kg X 10렙 머신 체스트 프레스 1. 15kg X 20렙 2. 15kg X 20렙 3. 20kg X 15렙 4. 20kg X 15렙 5. 25kg X 10렙 랫 풀 다운 1. 10kg X 20렙 2. 15kg X 15렙 3. 15kg X 15렙 4. 20kg X 12렙 5. 25kg X 7렙 시티드 니 업 1. 25렙 2. 25렙 3. 25렙 4. 25렙 세트 : 25세트, 볼륨 : 4210.0kg, 횟수 : 394회, 40분 스트레칭 [헬스장] 2025년 1월 3일 1월 3일, 새벽 운동 트레드밀 러닝 1. 0km X 10:00 머신 리버스 플라이 1. 5kg X 15렙 2. 5kg X 15렙 3. 5kg X 15렙 4. 10kg X 10렙 5. 10kg X 10렙 플러터 킥 1. 10렙 2. 10렙 3. 10렙 4. 10렙 트레드밀 러닝 1. 0km X 20:00 세트 : 11세트, 볼륨 : 425.0kg, 횟수 : 105회, 48분 ⏺️ 3개월 헬스 마지막날❣️ 헬스장이 쉬는 날 제외하곤 정말 매일 나왔다. 헬스장에 기부만오던(?) 내가 꾸준히 해냈다. 너무 뿌듯하고 또 멋지다👍 다음 3개월도 조금 더 발전해서 더 멋진 내가 되어야지! 2025.01.04 06:06

dietlogchu 초보다이어터

0 0 8

+1

도전 > 30일 유산소 운동

30일 유산소 운동4일차 성공! 2025.01.04 06:03

현화안중맘 입문다이어터

0 0 5

다이어트 식단

01월 03일( 야식 1347kcal) 2025.01.04 02:27

asdfg28 입문다이어터

0 0 1

다이어트 식단

01월 03일( 오후간식 270kcal) 2025.01.04 02:25

asdfg28 입문다이어터

0 0 2

목표&다짐

다이어트 성공 후 새로운 유지어터의 삶 다이어트 성공 후 다이어터 졸업하고 유지어터로 새로운 삶 시작하고 싶어요 2025.01.04 01:42

vely30 초보다이어터

1 0 57

01월 04일( 운동 420kcal) 2025.01.04 00:15

정덕심 입문다이어터

0 0 3

다이어트 식단

01월 03일( 야식 243kcal) 2025.01.04 00:14

정덕심 입문다이어터

0 0 2

다이어트 식단

01월 03일( 오후간식 148kcal) 2025.01.04 00:13

정덕심 입문다이어터

0 0 5

자유게시판

다이어트 시작 올핸 다이어트 꼭 성공하길 ..!! 2025.01.04 00:04

ㅁㅇㄹㅇㅁ 초보다이어터

0 0 3

+1

도전 > 30일 유산소 운동

30일 유산소 운동3일차 성공! 2025.01.03 23:59

예뻐질떠녕 초보다이어터

0 0 6

+1

도전 > 30일 만보 걷기

30일 만보 걷기1810일차 성공! 2025.01.03 23:41

먹찌빼 정석다이어터

0 0 2

+1

도전 > 30일 만보 걷기

30일 만보 걷기3일차 성공! 헬스 근력운동, 천국의 계단 20분 성공 2025.01.03 23:29

절대미녀^^ 지존다이어터

0 0 5

다이어트 식단

01월 04일( 야식 104kcal) 2025.01.03 23:21

sun^^ 입문다이어터

0 0 2

다이어트 식단

01월 03일( 저녁식사 511kcal) 2025.01.03 23:21

sun^^ 입문다이어터

0 0 2

+1

도전 > 30일 밀가루 끊기

30일 밀가루 끊기2일차 성공! 2025.01.03 23:03

바이크타는여자 정석다이어터

1 0 3

+1

도전 > 7일 하루 1끼 야채먹기

7일 하루 1끼 야채먹기1일차 성공! 2025.01.03 23:03

바이크타는여자 정석다이어터

1 0 1

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 221 222 223 224225…