가즈아!!!!!!

생전 없었던 변비가 다이어트 시작하면서부터 생겨서 너무 힘들었는데 채소랑 물을 아무리 많이 먹어도 그대로더라구요.. 유산균이나 그릭요거트 꼭 챙겨먹는게 좋아요..!

출첵

3월까지 53kg -> 48kg 감량하기!!

식단 운동 지키면서 다이어트 시작한지 2주 반정도 지났는데 몸무게가 55kg -> 53kg 로 2키로 빠졌어요 눈바디로는 빠진 티가 안나는데 잘 하고있는거겠죠ㅠㅠ

한번 운동하면 고강도로 1-2시간 정도 운동하는데 매일 하는거랑 주 3-4회 하는거 중에 뭐가 더 감량이 잘될까요?