다이어트

다이어트 식단

01월 22일( 아침식사 353kcal) 2025.01.22 09:56

귀요미jn 초보다이어터

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다이어트 식단

01월 22일(아침 128kcal) 2025.01.22 09:46

sue&hue 입문다이어터

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다이어트 일기

25.01.21 📍9,935 걸음 📕 ▫️아침 - 치즈컵케이크 ▫️간식 - ❌️ ▫️점심 - 크림파스타 김치볶음밥 등갈비구이 ▫️간식 - 아이스아메리카노 ▫️저녁 - 흰쌀밥 동태탕 짜장소스 소고기구이 ▫️야식 - ❌️ 💦 스트레칭 [헬스장] 2025년 1월 21일 1월 21일, 새벽 운동 트레드밀 러닝 1. 0km X 10:00 레그 익스텐션 1. 5kg X 20렙 2. 5kg X 20렙 3. 10kg X 15렙 4. 10kg X 15렙 5. 15kg X 12렙 라잉 레그 컬 1. 5kg X 20렙 2. 5kg X 20렙 3. 10kg X 15렙 4. 10kg X 15렙 5. 15kg X 10렙 랫 풀 다운 1. 10kg X 20렙 2. 10kg X 20렙 3. 15kg X 15렙 4. 15kg X 15렙 5. 20kg X 10렙 플러터 킥 1. 10렙 2. 10렙 3. 10렙 4. 10렙 5. 10렙 트레드밀 러닝 1. 0km X 14:00 세트 : 22세트, 볼륨 : 2380.0kg, 횟수 : 292회, 53분 산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶 ⏰️11:14 👣0.68𝚔𝚖 (3.6𝚔𝚖/𝚑) ⏺️ 헬스장 인증사진을 깜빡해서 운동중인 사진으로 대체함. 메이트와 각자 하체1 상체1 운동을 하고 같이 1가지 운동하기. 각자 시간. 같이 시간. 두가지 다 있으니까 만족도가 다시 올라간다❤️ 운동시간을 조금 늘리고 싶지만, 곧 새로운 메이트가 오니까😋 그때 채워야지잉! 두근두근! 2025.01.22 09:35

dietlogchu 초보다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기2일차 성공! 2025.01.22 09:31

뚜비랑이 입문다이어터

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자유게시판

박용우 다이어트 10일차 -2.9kg 71.9kg로 13일시작 > 오늘 69.0kg 69.8kg에서 3일째 머물다가 월요일 69 5kg되고 너무 배고팠음 ㅠ 월요일 저녁에 계획한 도시락 만큼 먹지 못하고 허겁지겁 닭가슴살 샐러드까지 사먹어버려서(발사믹 드레싱 부어서..) 아, 내일이 단식 타이밍이겠구나.. 화요일 오후 4시 50분시까지 물만마시며 잘 참았는데 오늘 살도 빠지고 배도 안고파서 만족중ㅎㅎ 단식은 생각보다 버틸만했는데 22시간쯤 고비가 와서 다리가 호달달.. 아직 많이 뺀것도 아니고 날씬해진것도 아니지만 뿌듯해서 기록 남기고 갑니다 ㅎㅎ 2025.01.22 09:30

아워너55 초보다이어터

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관리자에게

만보기 오류 어제도 오늘도 만보기 오류가 나고 중지되고 켜졌다가 다기 꺼지고 그래요...마지막 업뎃이후 지속적으로 그래요. 2025.01.22 08:17

다욧1a 정석다이어터

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도전 > 30일 아침먹기

30일 아침먹기5일차 성공! 2025.01.22 08:13

원휘연 입문다이어터

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도전 > 7일 하루 1끼 야채먹기

7일 하루 1끼 야채먹기341일차 성공! 2025.01.22 08:11

정은맘8kg목표 정석다이어터

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도전 > 30일 아침먹기

30일 아침먹기266일차 성공! 2025.01.22 08:11

정은맘8kg목표 정석다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기348일차 성공! 운동전운동후 2025.01.22 08:10

정은맘8kg목표 정석다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기5일차 성공! 2025.01.22 07:50

onlyGJ 초보다이어터

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도전 > 30일 아침 스트레칭

30일 아침 스트레칭625일차 성공! 2025.01.22 07:26

명지니맘 다신다이어터

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다이어트 일기

01월 20일 (음식 1318kcal) 2025.01.22 07:26

오리괡괡 입문다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기1일차 성공! 2025.01.22 07:02

asdfg28 입문다이어터

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도전 > 30일 플랭크

30일 플랭크8일차 성공! 2025.01.22 06:08

카@heranet79 입문다이어터

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목표&다짐

살빼자 옛날 사진 보면 당시의 난 내가 퉁퉁하다고 생각힜는데 지금 그 사진을 보니 아니었어. 날씬했네. 다시 그 그때 몸무게로 딱 십키로만!!!!!!!! 흑흑 너무 힘들어 다이어트 세상에 맛잇는게너무마나 2025.01.22 05:18

J777777778 입문다이어터

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도전 > 30일 유산소 운동

30일 유산소 운동8일차 성공! 2025.1.21 2025.01.22 02:15

carylog 초보다이어터

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목표&다짐

1월달에 68kg 만들기 지금은 71.6kg 할수있다 나는 한다 2025.01.22 00:38

forgetmenot41 다신다이어터

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도전 > 30일 만보 걷기

30일 만보 걷기1827일차 성공! 2025.01.21 23:54

먹찌빼 정석다이어터

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이잉 운동하기싫다ㅜ 2025.01.21 23:38

카@minseo.jeong 초보다이어터

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