다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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2.11.토.간단1509일차. 오늘도 모임이 있어서 오후 2시전에 나가서 방금 집에 들어왔어요ㅎ 다른때 같으면 운동을 할텐데ᆢ 넘어져서 다쳤을때,장이 탈이나서 아플때 운동을 계속 못했더니ᆢ 운동 하는게 좀 귀찮아지네요ㅋ 사람이 이렇게 잘 바뀔수 있군요ㅋ 사실 지금 집에 들어왔지만 내일 중요한 일정이 있어서 지금부터 준비해도 새벽2~3시까지 준비해야 할수도 있어서ᆢ 운동 갈 마음의 여유가 없네요ㅠ 오늘 샐러드를 아주 푸짐하고 든든하게 잘 챙겨 먹었어요 요번에 다신샵에서 처음으로 구매한 사진에 있는 닭가슴살 오늘 처음 먹어봤는데 너무 맛있네요ㅎ신랑이 먹다남은 계란찜 제가 다 먹었는데ᆢ 요번에 계란찜은 간이 잘 맞더라구요ㅎㅎ 저번에 엄청짜서 못먹고 물을 더 부어서 국처럼 먹었거든요ㅎㅎ 오늘도 1식이지만 너무 든든히 잘 먹어서 밤9시가 되니 배가 조금 고파지기 시작했어요ㅋ 2023.02.11 23:13

다산댁 다신다이어터

0 6 41

+2

20230211 토....간.단 215일차 안녕하세요~~~^^ 오전에 댄스연습하러 가서(공연 연습하는건데~~뭐 잘해서 하는건 아니고 센터들끼리 서로서로 위문공연 같은거에요..잘하진 못해요..ㅠ ㅎㅎ) 2시간 열심히 운동하고~~~~ 연습하면서 자몽허니블랙티 마시고.. 점심....그릭요거트+견과류+꿀, 돈까스 먹고...중간에 과자 좀 집어먹었어요.. 비빔면도 만들었는데 별로 맛이 없어서 야채만 좀 챙겨먹고 그냥 버림.. 저녁.....그릭요거트+견과류+꿀 먹고 끝!!하려 했는데...토욜 야식시간이 되어버렸어요..치킨만 몇개 먹을려다가 입터져서 엽떡 로제떡볶이까지 먹었어요..ㅠㅠ 아~~~담주 공연이라 크롭 입어야 되는데 말이죠..ㅎㅎ 낼은 종일 단식을 하고픈데 할 수 있을까요?ㅎㅎ 즐건주말 되세요~~^^ 2023.02.11 22:47

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 8 29

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1653일차 식단 할롱요! 오늘은 처리할게 많아서 두끼 먹었어요. 그래서 내일로 OMAD를 ㅎㅎㅎ어차피 주말 하루만 하면 되니 ㅎㅎ 점심은 아보카도 처리용로 익스프레스 초코케익을 만들어봤어요. 에프에서 꺼내어 반을 컷트해서 바로 냉동실행...빤을 식히는 동안 그릭요거트+크림치즈+멍크후르츠+콜라겐분으로 프호스팅을 만들었어요. 후딱 만들었지만 넘 맛났어요 ㅎㅎㅎ 후식과 저녁에도 계속하게 재료처리 위주로... 운동은 피곤해서 바디펌프 대신 짐셈터가서 개인운동 40분정도 했어요. 그럼 우리 내일도 팟팅요! 2023.02.11 22:04

탄탄원츄 다신다이어터

0 8 29

+5

13일차🩷 오늘 점심부터 라면&불닭볶음면 까르보 불닭볶음면은 한 젓가락 먹고요~라면 국그릇에 한 그릇 먹고 밥까지 말아서..😭😭 오후 간식으로 아들 물만두 주면서 10개랑 한라봉 두개 먹었어요~~ 저녁.......오늘 아들 생일이라 이것저것 먹었어요😅😅 남편이 가게 해서 해온 새우(칠리.크림) 누룽지탕~ 호박전 잡채 미역국만 제가 만들고요~~ 계속 소식하다가 먹으니 좀만 먹어도...배가 터질 것 같더라고요~~ 캔맥주 2캔 클리어하니 배가 정말 뚠뚠😭😭 오늘 저녁은 8시30분으로 낼은 늦게 먹을 예정입니당~~ 소화 좀 시키고 자야겠어요^^♡ 2023.02.11 21:09

개말라보고싶다 다신다이어터

0 8 21

+1

71일차 폰안들고 회사가서 사진이 없어요 점심 그릭요그르트 아몬드 사과 반개 먹었어요 계란삶은거 가져갈려고보니 밤사이 없어졌네요 저녁 월남쌈 해서 먹었는데 먹고나서 칼로리보고 충격이예요 다이어트 음식인줄알았는데 쌈자체 칼로리가 장난이아니었군요 무한으로 먹었는데 망했다 2023.02.11 17:38

한달에1kg 다신다이어터

0 10 29

+3

2.10.금.간단1508일차. 오늘 또 아들 일 도와주러 갔다 왔어요ㅠ 아들이 하악수술을 해야 해서 병원에 상담 하러 가는 바람에 ᆢ 제가 대신 일하러 갔다 왔어요ㅎ 점심 식사전에 아보카도 반개,견과류 먹고 식사 했어요 오늘 반찬은 제 입맛에 별로라ᆢ 별로 안 먹고 버섯볶음이랑 도라지무침만 조금 먹었어요ㅠ 그래도 제가 원래 물에 빠진 고기는 진짜 잘 못먹는데ᆢ 오늘은 오히려 소고기국이 냄새도 안 나고 맛있었어요ㅎㅎ 어제 빵,음료들을 먹어서 오늘은 조금 절제 했어요ㅎ 오늘은 저녁 모임도 밤12시 넘어서 끝났는데ᆢ 끝나고 수다 좀 떨고 놀다가 조금전에 집에 들어왔어요ㅎ 그래서 운동을 할시간이 없어서 만보는 다 못 채웠어요ㅠ 2023.02.11 01:42

다산댁 다신다이어터

0 6 35

+11

1652일차 식단 할롱요 오늘은 회사일이 바쁘고 올만에 복잡한 리퀘스트가 들어와서 좀 기가 빨렸어요😮‍💨 스트레스가 쌓여서 방에서 밴드를 가져와서 짬짬이 상체운동을 했어요. 복근운동은 아들 등교 시킨고 출근 20분전에 기상해서 공복으로...중간에 일이 들어왔디만..급한게 아니라서 무시하고 운동을 했...🤪 오늘은 하루종일 아보카도 처리 식단요..아직 1/2남아 있어서 내일도 먹을 듯요 점심 땐 어제 생각해뒀던 비빔면을 ㅎㅎ 맛났어요. 그럼 내일도 팟팅! 2023.02.11 00:35

탄탄원츄 다신다이어터

0 6 30

+5

17일차 집에만있으니 운동량은 적은데 더 빨리 배고픈거같아요ㅎ 하루견과 하나먹고 모자른듯해서 샐러드에 한봉지 더 넣고 치즈 찢어넣고 두개 푸룬두개넣고 쫌 있다 간식으로 오메기떡 곶감 하나씩먹구 또 쫌 있다가 사과반개먹구 ㅎㅎㅎ 애덜 과자도 좀 먹구 ㅍㅎㅎㅎㅎ 잘 못 움직이니 먹을걸 줄여야겠다고 생각했는데 집에 있으니 야곰야곰 먹어서 단식시간이 줄어드네요ㅎㅎ 요맘때면 김장때 해놓은 김치도 좀 줄고 익은거말구 새김치가 드시고싶은지 김치를 한번 더 해요 김장때 소를 좀 많이해서 냉동실에 얼려 놓았다가 쓰고 배추는 힘드니까 절임배추 시켜쓰고ㅎㅎ 다리가 이렇다고 나이드신 엄마가 속을 다 넣으셨네요ㅠㅠ 이래저래 민폐네요ㅎ 2023.02.10 22:49

말랑매끈 정석다이어터

0 4 32

+1

70일차 어제 잘려고한캔해서 단식시간이 줄어들었어요 바로자야되는데 좀지나니 술기운이 떨어져서 칼로리만 채웠네요 아니나다를까 몸무게가 조금 올랐어요 점심 카레밥에 콩나물무침 먹었어요 저녁은 갑자기 지인이 고기사준다고해서 고기먹고오느라 내일도 단식시간이 줄겠어요 이제 좀 정신좀 차리자 2023.02.10 21:58

한달에1kg 다신다이어터

0 4 22

+2

20230210 금...간.단 214일차 안녕하세요~~^^ 오늘은 오전운동 못가고 이제 가요~~~ 점심..달갈한개, 마녀스프, 샐러드, 치킨까스 ...이것두 많았는데 어제 남긴 피자 한조각 먹었어요..ㅎㅎ ㅠㅠ 저녁...견과류 꿀 넣은 그릭요거트, 찐빵 반개, 참치김치볶음밥 조금 먹었네요..운동가려고 5시전에 클리어~~~ 요새 먹는게 많이 늘어서인지 살이 조금씩 붙네요..단짠단짠 좀 먹으니~~살집이 늘어나는게 느껴져요..ㅎㅎ 역쉬 식단의 중요성!!! 저는 한가지만 먹는걸 못하는듯..ㅠ 여러가지 맛봐야 직성이 풀리나봐요..ㅋㅋ 이제 운동갑니다..빡시게 뛰고오겠습니다~~~즐저녁되세요~^^ 2023.02.10 19:43

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 8 32

+4

12일차🩷 오늘도 알차고 맛나게♡♡ 점심도 간식도 저녁도 아들이랑 사이좋게 나누어서 먹었어요♡♡ 점심 메인은 크래미전 만들어서 먹고요♡ 오후 간식은 이삭토스트 반반 미숫가루도 반반♡ 저녁은 당근 계란찜만 추가해서 먹고요♡ 아들이 알배추 빼서 먹어서 크래미 전 몇 조각이랑 당근 계란찜 반 조각 더 먹었어요♡♡ 내일은 아들 생일이라 간단하게 해서 먹이려고요~~ 내일도 해피하게 잘 보낼게요♡ 오늘도 고생 많으셨어요♡ 내일도 파이팅해 보아요❤️❤️ 2023.02.10 19:06

개말라보고싶다 다신다이어터

0 5 26

+2

2.9.목.간단1507일차. 3일동안 배탈이 나면서 머리도 아프고 춥고 몸살끼도 있어서 꼼짝도 못하고 집에서 푹쉬고 푹 잤네요ㅎ 덕분에 오늘은 말짱했어요 ㅎㅎ 3일만에 스터디 모임에 나가서 오랜만에 공부도 하고 다같이 점심을 만들어서 먹었어요ㅎ 쌀밥,소고기콩나물국,두부구이,시금치두부나물,배추김치,무우김치,계란꽈리조림,배 4분의 1쪽 이렇게 먹었어요 사진은 또 깜빡ᆢ 그렇게 식단 끝 했어야 했는데ᆢㅋ 3일동안 제대로 못먹어서인지ᆢ 몸이 회복이 되어서 인지ᆢ 또 다시 입맛이 스멀스멀ᆢㅋ 그런참에 아는 지인이 빽다방과 빵들을 주문받으며 한턱 낸다고 해서ᆢ 당근과 사과 갈은것,완전 망고, 그리고 파리바게트 빵들ᆢ 푸짐히 사왔더라구요ㅎㅎ 그래서 조금씩 조금씩 다 맛봤어요ㅠ 요번에 아프면서 2키로 넘게 빠졌던데ᆢㅎㅎ 오늘 이렇게 음료와 빵들을 먹어대서ᆢ 또 다시 조금씩 늘어나겠어요ㅋ 그래도 체중이 늘어나면 또 빼면 되니까요ㅎ 그리고 모처럼 만보걷기도 했어요ㅎㅎ 봄비가 부슬부슬 오네요ㅎㅎ 2023.02.10 01:34

다산댁 다신다이어터

0 8 36

+13

1651일차 식단 할롱요 편의점에서 버스 기다리는 동안 일지 올리고 있어요. 목욜날이었지만 넘 바빠서 금욜날처럼 느껴졌...😂 내일도 많이 바쁠 듯. 오늘은 아침에 배가 많이.안고파서 그익요거트&과일처리. 잠심에도 쥬키니어와 1/2🥑 처리용 채소피자를 만들었어요. 저녁엔 어제 산 흰자큐브와 삶은 계란 등등 이제 낼만 버티면 주말! 아들이 피자 먹고 싶다해서 병원 후 아들 단골 피자집으로...아들 혼자 다 먹음요. ㅎㅎㅎ잘 먹으니 넘 예뻐용 2023.02.09 23:38

탄탄원츄 다신다이어터

0 9 39

+4

14,15,16일차 자꾸 몰아쓰기가되네요ㅠㅠ 엊그제 지하주차장에서 엘베타러 들어오는데 급 문이 닫히길래 잡아보겠다고 살짝 몸을 날렸는데?! 청소아주머니께서 물청소를 하시고 올라가는 중이셨는지 물기있는 바닥에 쫙~미끄러졌어요 다리가 z자로 꺽여서 왼쪽무릎안쪽이 바닥에 닿았는데 넘 아프더라구요 아주머니께서 죄송하다고 하시는데 본인일 하시는건데 괜찮다고 하고 올라갔는데 괜찮지가 않았어요 오후가 되도 나아지지가 않아서 조퇴하고 담날 병원가니 무릎인대파열이라고 2주진단이 나와버렸네요ㅠㅠ 당분간 고정대하고 가만히 있으라구 아님 평생 고생할수있다고 병원에서 협박?!하셔서 의자와 침대와 한몸이 되는중입니다ㅎㅎㅎ 식사 사진은 모두 같아 보이지만 나름 조금씩 다른 아침이구요 집에 붙박이로 있으니까 오늘은 사진에 없는 여러가지를 더 먹었어요 1식도 아니고 심지어 딸램이 햄버거까지 시켜줘서 평소 잘 먹지않는 햄버거랑 콜라까지ㅠㅠ 움직이지 못하니 더 조심해야할 식단관리인데 ... 당분간은 신경 좀 써야할듯합니다 다치는게 한순간이더라구요 다들 건강 조심하세요~^^ 2023.02.09 22:16

말랑매끈 정석다이어터

0 9 44

+2

11일차🩷 저도 입맛이 슬슬 돌아오는 느낌입니당 ㅋㅋㅋ 점심은 아들이랑 사이좋게 식판에 반찬 조금씩 남아서 싹쓸이하고요♡ 오후 간식은 아는 언니가 이삭토스트 사다 줘서 아들이랑 사이좋게 반반 나누어서 먹고요♡ 저녁은 알배추랑 불백♡당근쌈장에 쌈 싸서 해결이요♡♡ 고기라 속이 든든하고만요 ㅋㅋㅋ 피로 누적이 계속 싸이는 느낌이 ㅠ 잠 좀 푹 자고 싶은 마음이😮‍💨😮‍💨 오늘은 푹 자볼게요 ㅋㅋ 다들 오늘도 수고 많으셨습니다♡♡ 2023.02.09 19:12

개말라보고싶다 다신다이어터

0 5 31

+1

20230209 목....간.단 213일차 안녕하세요~~^^ 오운완!! 하고서 아점...요플레에 견과류, 삶은달걀 한개, 미역국이랑 밥 반찬 조금씩~~~ 오후에 댄스학원서 공연나가는게 있어서 2시간이나 연습~~오늘은 좀 빡시네요.ㅎㅎ 운동함서 라떼 한잔^^ 저녁은 애들 카레우동 만들어줌서 조금 뺏어먹기, 마녀스프랑 닭가슴살 삶아서 둘찌랑 나눠먹기 ...배불러서 달걀은 못 묵었네요...글구 티라미수 롤 케이크 한조각~~~~달달구리~~~한개 더 먹고 싶지만 참았다요~~ㅋㅋ 저는 음식을 여러개 놓고 먹는걸 좋아하는거 같아요...참 종류도 다양한듯..ㅋㅋ 샐러드도 씻어놓구선 못먹었다는...낼은 샐러드랑 아보카도가 식단이 되겠어요.^^ 오늘 식단도 끝!!! 행복한 저녁 되세요~^^ 2023.02.09 18:39

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 4 22

+1

69일차 빨리뺄려고 점심 계란으로 떼울려고 했는데 양조절 실패예요 어제도 2시간자고 출근해서 소화도 안되고 머리도 아픈데 계란 3개나 먹어서 올라오는줄 알았어요 그나마 볶은 김치 가지볶음 들고가서 견딜만했어요 커피한잔도 마셨네요 저녁은 볶음밥 시래기 볶음김치 먹었어요 오늘 까지 못자면 미칠것 같아서 좀 있다 이슬톡톡한캔마시고 잘예정이예요 다이어트는 내일부터... 2023.02.09 18:37

한달에1kg 다신다이어터

0 6 20

+1

68일차 오늘도 망했어요 점심 잡채랑 돈가스 무채하고 먹고 밥하고 국은 안먹었어요 저녁은 가족들하고 바닷가 몇시간 드라이브하면서 도시락하고 라면사서 반먹고 케익도 한입 먹었어요 어제 2시간자고 출근했는데도 넘 피곤한데 잠이 안와요 칼로리 맞춰먹으니 찌지는 않는데 빠지지도 않고 요즘 탄수를 좀 먹어서 조금씩 붓는 느낌이 나서 탄수를 좀 줄여야겠어요 한달1키로 목표라 좀 느긋하긴 했어요 이번달도 우선 1키로부터 줄이고 좀 느긋해야겠어요 2023.02.08 22:13

한달에1kg 다신다이어터

0 7 32

+14

1650일차 식단 할롱요 오늘도 회사일이 많이 바빴어요. 5일중 3일은...아님 5일내내 일이 많아서 하루 전날에 다음날 점심 메뉴를 미리 생각해두는 편이에요. 메뉴에 따라서 저녁에 미리 재료 손질할 때도 있습니다. 오늘점심은 이틀전에 산 🥑를 빨리(아직 하나반 남았음)처리해야 해서 올만에 웜샌드를 만들어 봤어요. 으깨서 여러 허브로 맛을 낸 후에 치즈랑 같이 넣고 조리 ㅎㅎㅎ 저녁엔 어제 도착한 계란말이용 후라이팬을 사용해서 만든 계란말이로 맛나게 먹었어요. 오늘 사용하려고 어제 저녁에 30분 동안 시즈닝(무쇠라서...) 했어요. 오늘도 이렇게 무사히 하루가 끝나가네요. 이제 이틀만 버티면 다시 주말 ㅎㅎㅎ요거애요 셀해서 원화오 약 8400원 ㅎㅎㅎ 오프셥에선 저렴해도 이거의 두배반인뎅 ㅎㅎㅎ완전 득뎀! 2023.02.08 22:09

탄탄원츄 다신다이어터

0 10 26

+1

20230208 수....간.단 212일차 안녕하세요~~~^^ 오운완하고서 애들 스파게티 만들어주고 저는 그릭요거트에 견과류, 삶은달걀 한개랑 스파게티 조금 먹었어요~~^^ 저녁도 그릭요거트에 견과류 먹고 마녀스프 만들어 놓은거 듬뿍 먹었어요~그리고 볶음밥 남았던거 좀 먹었어요^^ 그릭요거트~~~정말정말 맛있어요..홀딱 반해서 요것만 먹어두 살꺼 같아요..ㅎㅎ 또 마녀스프도 만들어놓고 먹으니 화장실가기 수월한거 같구요~~^^ 또 이렇게 음식의 중요성을 알아가네요~~^^ 몸무게는 아직까지 간식 줄이기, 탄수화물 줄이기로 어느 정도 유지하고 있는거 같아요~^^ 먹는양이 늘긴 했지만요 ㅋㅋ 오늘 식단도 끝이요~~~^^ 즐건 저녁되세요~^^ 2023.02.08 20:00

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 3 25

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