다이어트

소개🔹️기록하는 다이어트🔹️ (9)

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6/13아침 김튀각1 2023.06.13 08:41

오칠칠 다신다이어터

1 1 20

+6

6/13(48.2)야식안먹기 1일차성공 아침점심 고등어구이 저녁생야채비빔 2023.06.13 07:29

명지니맘 다신다이어터

1 4 23

+8

D-33 원정수영 +술 오전=수영50분 오후=걷기 1시간 2023.06.12 23:33

퐁규 다신다이어터

2 2 19

+2

6/12점심.저녁 김부각1.작은조각수박3 살구5개 먹음. 오늘은 5천보^^ 2023.06.12 18:08

오칠칠 다신다이어터

1 5 35

+10

D-32 아침 등산 점심 간식 저녁 만보달성 아침 : 7시 30분 프로틴 그래놀라 우유 등산: 1시간 30분 하이뮨 1개 점심: 12시 닭가슴살 100g 방울토마토 6개 당근 1/5개 요거밀(오트밀 그래놀라 조금) 우유 1잔 오늘 산에 올라가다 공작새 봤습니다ㅋㅋ 마주쳤는데 도망가는게 아니고 점점 다가오더라구요. 누가 키우는데 도망나왔을까요? 사람을 두려워하지 않는 야생동물(?)은 또 처음이네요ㅎ 간식: 5시 50분 단배질바 저녁: 7시 30분 마라탕 야채위주로 먹다가 분모자랑 햄 소시지도..ㅋㅜ 국물도 먹었더니 배불러요. 저녁운동 하고 싶다..ㅎ 만팔천보 달성! 오랜만에 운동해서 그런지 엄청 피곤하네요.😫 2023.06.12 13:40

한계단씩오르기 다신다이어터

1 9 82

+2

6/12식단 운동 방토 오이 포도 닭가슴살소세지근력50분 런닝1시간 2023.06.12 11:46

Krystal0 정석다이어터

2 2 59

+7

6월12일 식운 ★ 6월12일 식단아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 소고기 고추장, 초당아메리카노점심식사: 고기만두3개, 김치만두3개, 스페셜티 콜롬비아 안티오키아간식: 골드키위1개, 스테비아 믹스커피, 가지볶음, 멸치볶음 맛만 봄.저녁식사: 그릭요거트100그람, 아몬드 멸치볶음 작은 1/2통, 초당아메리카노, 오이1개, 두부조림 맛만 봄 ★ 6월12일 운동 * 동사무소 요가 100분 어제 신랑이 저녁을 안먹고 왔는데 치킨 먹고 싶대서 같이 먹음. 60계 크크크 치킨 넘 맛있어서 절반을 다 먹어서 빼야 해서 요가 겨우 나감.ㅋ 이젠 집안일 다이어트나 해야겠다. 오늘은 요리와 빨래의 날인가보다. 좀 힘듦.^^: 무리는 하지 말자~!!! 2023.06.12 09:40

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 6 201

6/12 아침 아침. 무가당두유(작은사이즈)2.바나나1개 2023.06.12 08:44

오칠칠 다신다이어터

2 2 96

+6

6/12(48.8)밤11시경 짜파게티 반흡입 재정비 해야겠다 야식끊기 오늘부터 말까지도전 이번엔꼭성공할끄야 아침 점심 한식뷔페 저녁~~제발 야식 먹지말자 참자쫌~~ 2023.06.12 07:22

명지니맘 다신다이어터

1 6 37

6/11점심.저녁 점심전 두부약간.겉절이김치 점심. 옥수수2 점심후 블랙커피 1잔 저녁. 꼬마김밥3.횟10점.깻잎.상추.김튀각3.김치약간 그리고 오늘 만보달성 ㅎ 2023.06.11 17:20

오칠칠 다신다이어터

2 1 27

+6

6/11(48) 밤11시 츄러스 엄청먹고 잠 아침 간단히 준비후 등산점심 마트장보기전 찹쌀핫도그 꽈배기 순삭~^^ 집에와서저녁음식만들면서 츄러스까지 탄수화물폭탄저녁 먹는중에 생각나서 찍음 지저분하네 2023.06.11 11:48

명지니맘 다신다이어터

1 5 26

+4

6월11일 식운 ★ 6월11일 식단아침식사: 찐한 그릭요거트100그람, 통밀당 그대로빵1개, 초당아메리카노2개 신랑이 주말근무예요. 다이어트나 해야겠어요. 홧팅~!!! 그릭요거트가 수분이 너무 없어서 제 스탈은 아닌 것 같아서 담엔 그냥 물기 있는 걸로 사려구요. 오늘까지라서 저녁때 마저 다 먹기~ㅋ점심식사: 참치김치볶음밥1인분, 계란프라이, 저지방우유 점심 먹고 양산 들고 산책 나가니 갑자기 소나기가 와서 다시 들어왔어요.간식: 스페셜티 에티오피아 예가체프, 통밀약과2개저녁식사: 단백할시간 카카오, 통밀약과4개, 통밀당 그대로 빵, 제로 초콜릿쿠키, 카카오케이크2개씩 야식: 60계 크크크치킨1/3통 2023.06.11 10:01

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 10 144

+12

D-34 6/10 오전,오후 유산소+육포사랑 오전=수영 1시간 1,300m(자유22바퀴+평영4바퀴) 오후=실외걷기 1시간20분 운동샵 휴뮤 1일차 근력은 안하지만 유산소 한거 칭찬해~~~ 저녁간단히도 칭찬해~~~9시 첫타임 수영 전쟁이닷!육포의 힘운동 전아침 점심수제버거 탄산 ❌(원래 탄산을 싫어해유~~) 감튀❌(감튀 환장하지만 간단히먹기위해 빼기)닭 육포사랑 저녁 바나나1+방토 낼 아침운동을 위해 간단히먹기 2023.06.11 08:42

퐁규 다신다이어터

1 4 31

+5

D-33 아침 점심 간식 저녁 만보달성 아침: 8시 요거밀 1개 프로틴 그래놀라 조금 화창한 일요일입니다! 산뜻하게 시작해 보아요^^ 점심: 11시 30분 현미쌀밥 1/2 소고기무국 걸었더니 배가 고파서 점심을 일찍 먹었어요. 살것 같네요ㅋ 공원 나왔다 더워서 아메리카노~~ 좋아좋아!ㅋ저녁: 6시 응급실 떡볶이 날치알 주먹밥 저녁은 떡볶이과 주먹밥 오랜만에 먹으니 맛있긴 했는데 탄수화물..흑 만보 못 넘을줄 알았는데 그래도 넘겼네요. 몸을 움직이는 날과 아닌날은 걸음수 보면 알아요ㅎ 2023.06.11 08:02

한계단씩오르기 다신다이어터

1 10 47

+1

6/11아침 2023.06.11 07:53

오칠칠 다신다이어터

1 4 27

+2

6/10점심.저녁 산딸기도 좀먹음. 2023.06.10 18:21

오칠칠 다신다이어터

1 0 30

+1

맛이미쳤어요~ 평범한 베이글이 아닙니다 감자계란 샐러드에 그릭마요네즈 카야쨈 딸기쨈 그리고 ㅋㅋ 바질페스토까지 몽땅넣어서 맛이 미쳤어요 ㅋㅋㅋ 그래도 눈딱감고 하나만 만들었네요 치즈도넣으려했는데그건깜빡!!! 2023.06.10 13:07

02pro**** 정석다이어터

1 3 34

+4

D-34 아침 점심 저녁 새벽 2시 기상하여 자격증 공부하고 셤보러 갔습니다. 출출하면 빵도 먹고 커피도 마시고 레드불도 한캔하고 끝나고 이제 여유있게 아메한잔 합니다ㅎ 이 여유로움이 좋네요!ㅋㅋㅋ 미리하면 참 좋은것을! 항상 느끼지만 사람은 여유가 있어야 해요. 매일 조금씩 할것을 다짐해 봅니다. 다이어뚜도 같은 원리겠죠?ㅎ 점심: 12시 30분 돼지불고기 250g 쌀밥 1/2공기 반찬들 저녁: 5시 30분 치킨 5조각 요거밀 1개 저녁에 너무 피곤해서 일찍 잤어요ㅎ 자고 일어나니 정말 머리가 개운하네요! 2023.06.10 11:20

한계단씩오르기 다신다이어터

1 15 55

+6

6/10(47.8) 운동안하고 먹었으니 ㅎㅎ 아침점심 집에있는 야채들다섞어 생야채비빔밥 캬 비빔밥은 양푼이가 짱 안이뻐도 먹는맛은 난다저녁은 신랑이랑둘이 감자탕소자시켜 국물빼고 다먹음 집에가는중 츄러스가게생겨 구입후 한개먹음 2023.06.10 09:29

명지니맘 다신다이어터

1 5 47

+6

6월10일 식운 ★ 6월10일 식단아침식사: 소불고기300그람, 발아현미밥1/2공기, 배추김치 조금간식: 초당아메리카노, 가나슈 마카롱1개 신랑이 과식할까봐 소불고기 좀 많이 먹음.ㅋ 근데 섭취칼이 올라갔다~^^:점심식사: 서브웨이 치킨슬라이스 샌드위치, 제로콜라, 맥도날드 디카페인 아이스 라떼 라지간식: 초당아메리카노, 롯데 제로 카카오케이크1개저녁식사: 콩(보리)국수, 오이1/4개, 배추김치 조금간식: 배 1/2개 ★ 6월10일 운동 * 걷기 5224보 2023.06.10 08:26

7킬로만더빼자 다신다이어터

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