다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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1633일차 식단ㅣ수제 슈가프리 그래놀라 할롱요! 휴일이라서 아들은 8시반에 전 8시쯤에 기상했어요. 아들 아침을 챙겨주고 좀 쉬었다가 공복 운동을 햤어요. 시엄마가 오늘 00시까지 칼을...그러니까 가위로도 "컷팅"하면 된댄다 하셔서 제까랑 아들꺼 다 칼 사용이 필요하지 않는 메뉴로 요리했어요. 오늘은 휸제연어 위주..그리고 어제 슈가프리 그래놀라를 맘껏 먹었어요. 시중에 파는 건 100% 착한 재료가 아니고 슈가프리&오거닉이면 가격이 넘 비싸서 그레놀라는 시간이 되면 집적 만드는 편이에요. 제가 만들었지만 넘 맛나요 ㅎㅎ 우리 둘다 휴일이라서 아들 오후 간식까지 잘 챙겨줄 수 있었서 기분이 좋습니다.아들이 그동안 엄마표 음식들이 그리웠다고ㅎㅎㅎ 아들 아침, 점심 & 오후간식 아- 크림치즈 훈제연어 샌드 & 초코우유 점-🧀소스 트러플 스파게티 + 해물스프 트러플오일+ 럽스타페이스 🥗 간- 🧀🍯납작 팬케익에 초코릿&오트밀분 토핑 + 밀크티 수제 그래놀라. 비건 단백질 파우더랑 아마씨 파우도도 투하! 아마씨드는 오메가가 빵빵합니다 ㅎㅎㅎ 2023.01.22 20:37

탄탄원츄 다신다이어터

0 5 45

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51일차 이틀동안 그렇게 먹었는데 오늘 원상복구되었네요ㅎ 일어나서 엄마집가서 고기로시작해서 잔득먹고 저녁은 도저히 안들어가서 귤2개 강정몇개주워먹었어요 애들보고 술한잔하자니까 아무도 안먹는다네요 다들 술을싫어해서 우주가끔 혼자마셔요 집가면서 바닷가한바퀴돌고 집가려구요 다들 편안하고 화목한 명절보내세요~ 2023.01.22 19:20

한달에1kg 다신다이어터

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1632일차 식단 할롱요 ! 오늘 구정 이브라서 짐센터는1330분까지 영업해서 오전에 제가 하는 버디펌프슙 첫 시간에 있어서 아들 아침 챙겨주고 워밍업으로 센터까지 빠른 걸음으로 갔러요. 운동 끝나고 마트가서 필요한거 좀 사고 집으로 돌아와서 사망직적 🥑를 처리 식단으로 준비했어요. 아들은 엄마표 짜장면 먹고 싶다해서 올만에 만들러주고...3시쯤에 오후 간식도 챙겨 줬어요. 내일은 하루종일 집에 있을 듯요. 해피구정 보내세요!아들 점심 & 간식 바디펌프슙 전 인증샷 2023.01.21 22:01

탄탄원츄 다신다이어터

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20230121 토....간.단 194일차 안녕하세요~~^^ 저도 오늘은 막 나갔네요...ㅎㅎ 오전에 친정가면서 견과류, 아보카도 반개, 고구마 한개 챙겨가서 차안에서 냠냠~~~~ 남편과 아이들은 햄버거 먹었는데 전 잘 참으면서 건강식으로다가 먹었는데...ㅎㅎ 친정가서 무너졌네요...밥이랑 LA갈비(이거 정말 칼로리가 높네요~~~), 엄마표 총각김치랑 멸치볶음 먹었어요..ㅎㅎ 역쉬 엄마표는 맛나죠~~~~^^ 글구 저녁에는 배달표~~~여기 친정 근처 유명한 떡볶이집에서 떡볶이, 물회, 치킨, 피자, 김밥 사서 야무지게 먹었어요...ㅋㅋ 맥주도 반잔 마시고....ㅠ 낼은 몸무게 못 재겠어요...ㅎㅎ 7시까지 먹고...오늘 식단 끝이요~~~^^ 이제 정리하면서 소화 좀 시켜야겠어요~ 즐거운 명절 보내고 계시죠? ^^ 2023.01.21 19:50

근규맘@sky8237 다신다이어터

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1.21.토.간단1489일차. 저는 진짜 오늘 하루종일 잠만 잤어요 저번주 내내 일을 했더니 피곤이 많이 쌓였나봐요ㅠ 자도 자도 잠이 와요ㅎ 덕분에 이때까지 단식중ᆢ 물도 한모금 못 마셨어요ㅠㅠ 이제야 잠이 깨서 지금 시간에 먹기도 그렇고ᆢ 물이나 먹고 내일 아침에 식사해야겠어요ㅎ 다들 즐거운 명절 보내시고 계시죠?ㅎ 저는 어르신들도 안 계시고 ᆢ 시댁에 안가도 되니 전도 안 부쳐도 되고ᆢ 시간이 진짜 여유롭네요ㅎㅎ 2023.01.21 19:46

다산댁 다신다이어터

0 7 75

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50일차 명절답게 너무먹어 토나올것 같아요 명절때 3일 삼겹살다이어트. 삼겹살만 먹고 1키로라도 뺄려고했더니만 배가너무 부르네요 점심부터 삼겹살 먹고 피곤하길래 방탄커피로 기름 한가득채우고 돌아서니 저녁. 배부른데 저녁이라 또 삼겹먹고 전2개 또 먹어버렸네요 자고일어나니 부은느낌이던데 적당히가 없네요 가족들과 행복한 명절 보내세요~ 2023.01.21 19:28

한달에1kg 다신다이어터

0 6 42

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1.19.목~20.금.간단1487~1488일차. 어제는 하루종일 일하고, 퇴근후 바로 운동하고 ᆢ 너무 피곤해서 일찍 잠들어 버려서 일기도 못 올렸네요ㅋ 오늘은 설 명절 전날이라 직원들 1시간 일찍 퇴근시켰어요ㅎ 그리고 저희 가족 4명도 1주일만에 다 만났네요ㅎ 연휴때는 애들이 다들 스케줄이 있어서 오늘 퇴근후 몰아서 시댁은 호국원에, 친정에 다 다녀왔어요 시댁 어르신들은 2~3년전에 다 돌아가셨어요 아버님이 국가유공자라 호국원에 모셔서 저희 가족이 같이 호국원에 다녀왔어요 그리고 바로 친정에 가서 엄마 모시고,남동생도 같이 고기집에 가서 외식했어요 6명이서 돼지갈비 6인분,삼겹살 8인분 먹었어요ㅎ 우리 아들들이 고기를 엄청 먹네요ㅋㅋ 거기다가 밥,비냉까지ᆢㅋㅋ 저는 원래 고기는 별로 안 좋아해서 5~6점 먹었나 잘 모르겠어요ㅋ 돌솥밥반,된장찌개,샐러드,호박전,감자샐러드,상추,각종 쌈들,고추ᆢ 연휴 시작부터 너무 많이 먹었네요ㅎ 그리고 친정에서 좀 놀다가 왔어요 오늘은 너무 피곤해서 운동은 쉬어야겠어요ㅠ 모두들 즐거운 설 명절 잘 보내세요~~~~^^ 2023.01.21 00:15

다산댁 다신다이어터

0 4 43

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1631일차 식단 할롱요 ! 어제 얘기한대로 오늘 우리 세식구는 피자 맛집가서 겁나 맛난 피자들을 점심으로 먹었어요. 도우가 얇아서 1인1피자가 가능했어요 ㅎㅎ거가에다 디저트까지 먹었는데도 기분좋게 배가 불러서 더더더 맘에 든 피자집. 아들이 조마간 또 가자고..ㅎㅎ 근데 다음집은 3년전에 국제대회서 1위한 피자집에 데려간다 했어요. 전 아들과 신랑과 헤어지고 나서...친한 동생이랑 급만남을 가져서 차 마시고 겁나 많이 걸었어요. 암튼...탄수 섭취한 말은 힘이 넘쳐서 웨이트가 잘 되고 더 즐기게 되더라구요 ㅎㅎ넘나 맛났던 디저트! 속은 치즈! 2023.01.20 23:55

탄탄원츄 다신다이어터

0 4 35

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49일차 오늘은 첫끼부터 망했어요 배엄청 고팠는데 회사밥 한입먹었는데 콩나물에서소독약냄새가나고 다른나물에서도 냄새나서 못먹고 컵라면 먹었어요 오랫만에 먹었더니 속이 뒤집어져서 계속 토나올것 같아 집가서 까스명수 먹고 한참 진정시켰네요 저녁으로 고기먹는데 구워주면서 집어먹고 전부친다고 몇개주워먹었는데 한개한개의 칼로리가 몇백씩 나가니까 장난아니네요 어제 좀 먹으니 몸무게 바로 올라왔고 내일은 무서워서 안잴려구요 명절잘견뎌야되는데 겨우 얼마뺐는데 도로 찌면 안되는데... 모두들 명절잘 견뎌봅시다 2023.01.20 21:14

한달에1kg 다신다이어터

0 8 44

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20230120 금....간.단 193일차 안녕하세요~~~^^ 운동하고~~~점심 약속이 있어서 중식~~~ 올만에 짜장면 들어가니 환상!!! 짜장, 짬뽕, 탕수육까지 야무지게~^^ 계속 유행중인 연세우유 생크림빵~~~황치즈맛이 나왔다길래 먹어보고 싶었는데 품절~~~연세우유에 맞설 고대 딸기쨈맘모스빵이 있길래 같이 집어왔어요..ㅎㅎ 빵에서까지 고연전이라뇨...ㅎㅎ 저거 4분의1씩 집어먹기~~~~라떼도 한잔 마시기~~~ 저녁은 요거트에 아몬드 먹고 오늘 식단 끝이요~~~^^ 즐거운 구정 보내세요~~~^^ 2023.01.20 20:15

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 5 30

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1630일차 식단 할롱요! 오예! 낼부터 아주 긴휴가 시작요! 넘 좋아요! 내일 점심 외식이 있어서 냉장고속 곤약면(저번에 사용하고 1/2남은거)채소 몇가지 & 삶은 계란을 처리 햤어요. 다 맛나지만 오늘은 제가 먹고 싶은 것 보다 냉털이 위주 식단으로..그나마 그레놀라랑 코코넛분을 먹는 걸로 만족하는 걸로... 내일은 유명한 피자집 갈 예정이에요 ㅎㅎㅎ 인도 밀크티 2023.01.19 21:50

탄탄원츄 다신다이어터

0 7 143

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48일차 완전 망했어요 점심에 배추나물에 돼지고기볶음에 밥먹고 누가 오란다과자줘서 한입먹고 저녁에 엄마집가다가 호떡한개먹고 엄마집서 나물한그릇가득 LA갈비 신랑가위질못해서 구워주면서 먹었는데 배는덜부른데 칼로리보니 대박이네요 내일이 아침이 궁금해집니다 밥을 한그릇 다먹었으니 ㅠ 2023.01.19 19:22

한달에1kg 다신다이어터

0 16 72

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20230119 목....간.단 192일차 안녕하세요~~~^^ 운동 다녀오고 12시쯤 점심으로 떡국 먹고 있는데 시어머니께서 족발을 사오셔서....떡국 먹다말고 족발을 먹었네요~~~ 어제 애들이 남긴 또봉이통닭도 조금 먹고~~~ 좀전에 홍시 2개 먹고....오늘 식단 끝이요~~~~^^ 오늘은 일정이 많아 종일 바쁘고 정신없었어요~~어제 잠도 좀 설치고 컨디션이 별루네요..ㅎㅎ 에구~~~방학아방학아~~~얼른 지나가다오~~~^^ 2023.01.19 18:31

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 2 23

+8

1629일차 식단 할롱요! 어제 탄수 오버잇 해서 오전에(곧구정이라 회사일이 한거함) 웨이트40분 유산서20분 했어요. 공복을 18시간을 채운 후에 첫끼니를 먹을까 잠시 고민하다가 그냥 평소 점심 시간에 첫끼니를 먹었어요. 안그럼 며칠 내내 제 식사 스케줄이 엉망진창이 되므로...간단을 햐도 가능한 동일힌 시간에 식사를 하는 게 좋거든요. 매일매일 공복시간이 다르면 별로 좋지 않거든요. 물론 어쩌다 한번쯤은 오케지만...가능한 매일 공복시간과 같은 시간때네 끼니를 먹은 감량에 도움이 됩니다. 아..낼만 버티면 휴일입니다! 금욜날 우리 세식구 피자맛집가서 점심 할 예정입니다 ㅎㅎ 2023.01.18 23:56

탄탄원츄 다신다이어터

0 4 46

+6

1.18.수.간단1486일차. 오늘은 식단 실패요ㅠㅠ 2식으로 먹으니 배가 덜 불러서 오히려 다른 음식 더 생각이 나네요ㅠ 2식하고 칼로리 기록해보니 이미 실패ᆢㅋ 그래서 이왕 실패한날이니ᆢ 저녁에 아들이 치킨이랑 로제떡볶이 배달시켜 먹을때 같이 조금 먹었어요ㅠ 얼마만에 먹어보는 음식들인지ᆢ 건강을 망치는 음식을 먹으니 마음이 편치가 않네요ㅠ 모처럼 저녁까지 거하게 먹고 강변으로 운동 다녀왔어요 ㅎ 2023.01.18 23:16

다산댁 다신다이어터

0 8 45

+3

47일차 어제 많이 먹어서 배안고픈상태로 오늘종일 또 먹어 배가 고플새가 없어요 신랑이 된장찌개 많이 끓여서 종일 또 먹었네요 점심 방탄커피 시래기된장찌개에 밥 먹고 좀있다 사과반개 돌아서서 유과1개에 또 된장찌개에 이름 여러가지 기름자득 넣어 먹었는데 맛이 고소하니 괜찮네요 근데 저탄고지도 아닌데 기름종류넣어서 좀 그렇긴한데 조금씩 저탄고지로 바꿔갈려구요 요즘 밥을 좀 먹으니 밥을 끊을수 있을지도 의문이예요 어제부러 소원100일적기 끝났어요 좀 뿌듯하네요 밤에 잠이잘안와서 산책좀 나갔다올려구요 오래걷지는 못해도 바깥공기좀쐬야겠어요 오늘 몸무게 재니 한달 1키로 미션 성공했어요 2023.01.18 18:38

한달에1kg 다신다이어터

0 3 99

+2

20230118 수...간.단 191일차 안녕하세요~~^^ 와우~~~오늘은 정말 많이 먹은 날~~~ㅋㅋ 운동 다녀와서 배가 엄청 고파서...아몬드로 시작~~~ 애들이랑 돼지갈비 구워서 양배추랑 쌈싸서 김치볶음밥이랑 같이 먹었어요..양이 안 차서 요거트에 견과류 한사발~~~ 저녁으론 두부면 넣고 냉털용 야채와 콩나물무친거, 김치볶음, 김가루 야무지게 넣고 두부면 비빔 해 묵고.. 거기에 차돌박이도 굽고...ㅎㅎㅠㅠ 이걸로도 양이 안 차서 ㅠㅠ 또 요거트에 견과류, 초코빵 조금 ........ 아~~~넘 먹었다..ㅠㅠ 어쩌죠? 미쳤나봐요..ㅎㅎ 속이 허한가? 단식 시간만 지키자 이건가? 아~~~모르겠어요...ㅠㅠ 정신없는 하루~~~좀 더 바지런히 움직여야겠어요..소화라도 시키게~~~~ㅠㅠ 2023.01.18 18:09

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 6 27

+9

1628일차 식단 할롱요! 오늘 오전 내내 병원에서 다 보냈네요. 환자들이 어짜나 많았는지..검사 & 진료 다.보니 12시반. 친구랑 11시에 만나기로 했는데..늦게 끝나는 바람에 친구가 두시간을 기다려줬어요. 오늘 지난주에 한 2차 촬영술 & 오늘 초음파 검사 결과에 의하면 전 미세 석회화이래요. 그래서 3월3일에 수술적 조직검사를 하기로 했어. 흉터가 좀 남을거래요..늙어서 흉터 남아도 신경 암써요 ㅎㅎㅎ 암튼, 어제 얘기한대로 오늘 인도 음식을 먹었어요.겁나 맛났어요 ㅎㅎㅎ 이번주 금욜날은 아들 셤 끝나고 구정 시작전에 맛집 피자집에 가기러 했어요. 쉐프가.국제대회서 1등했다해서 좀 기대하고 있어요. 단백질과 식이섬유 섭취가 모자른 것 같애서 집에 오자마자 식이섬유 음료 만들어서 마셨어요. 그래서 내일 4시쯤에 첫 끼니를 먹을 듯요 ㅎㅎㅎ 온통 구정 분위기라 사진 마니 찍었어요요 방법으로... 2023.01.18 01:07

탄탄원츄 다신다이어터

0 8 42

+1

20230117 화...간.단 190일차 안녕하세요~~~^^ 운동다녀와서 요플레에 아몬드넣어 먹고 햄야채볶음밥, 반찬 ... 그리고 간식으로 명랑핫도그 반정도 먹고...ㅋㅋ 저녁엔 아보카도랑 김주먹밥 조금, 오뎅한개 먹었어요...근데 또 요플레에 아몬드 생각나서 한 그릇 추가요~~~^^ 많이 먹었나? 아님 요것저것 잘 먹어서 그런가? 요새 화장실을 잘가고 있네요..ㅎㅎ 오늘 식단 끝이요~~~^^ 2023.01.17 23:09

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 2 40

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46일차 낮에 전화기 다른데 놓고와서 사진하나도 못찍었네요 오늘은 점심부터 라면 먹었어요ㅠ 엄마집서 가져온시래기 가득넣고 라면에 시래기 넣고 끓이니 별미였어요 면은적게 시래기는 많게 저녁은 신랑이 시래기기득 차돌박이 된장찌개 끓여줘서 시래기진짜많이 먹었는데 된장찌개칼로리가 생각보다 높지 않네요 mct분말로 칼로리채운다고 힘들었어요 확실히 mct가 저하고 잘맞는거 같아요 2023.01.17 22:49

한달에1kg 다신다이어터

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