다이어트

소개초고도비만 할수있다 (442)

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오늘 가입했습니다 ~ 누군가와 같이 다이어트 한다는 느낌 받고 싶어서 가입했습니다 잘 부탁드려요 ~ ✨️ 다이어트 시작 한지 40일 된 초보 ✨️ 간헐적 단식 중 (저탄수화물) ✨️ 운동 X (회사 업무가 단순 노동. 기본 2만보 이상) 노동 업무라 회사에서 밥이랑 간식을 너무 잘 챙겨주네요. 살이 포동포동... 🐽 아직 식단 같은게 좀 어렵더라구요 🥹 과자! 바삭바삭한 과자가 너무 먹고 싶어요 🥹 2023.04.19 21:59

탄밥누룽지 초보다이어터

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다이어트 10개월째 드디어 앞자리 5 만들었다 작년 7월부터 지금까지 약 10개월째 다이어트 중인데요 오늘 제 인생에서 다신 못볼줄 알았던 앞자리 5를봐서 이렇게 글 써봐요78키로 시작했는데 이땐 진짜 근육돼지 였어요 골격근량 체지방량 모두 표준 이상이었던.. 가장 힘들었던게 정체기 65~63에서 왔다갔다 하는 몸무게를 거짓말 안치고 5개월동안 본거같아요 난 똑같이 유산소 하고 근력하고 식단하는데 왜 안빠지지 ㅋㅋㅋㅋ... 이러면서 .. 근데 그 정체기에서 해방된게 PT로 정확한 운동방법 알기, 근력운동후 미친 유산소운동 그리고 당분 아예 끊기, 잠 진짜 많이자기이렇게 총 18키로를 감량했는데 목표 몸무게인 58키로 까지 아자아자 해봐요 ~!! 여러분도 화이팅 ! 2023.04.15 16:52

아진짜하고싶다 입문다이어터

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6개월변화 잘 하고 있는걸까요. 지금 몸미 조금 가벼워져서 운동도 시작했어요 정말 다이어트 힘드네요 2023.04.14 12:20

벨진밧 초보다이어터

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다이어터 휴식기..유지어터기간은얼마나갖으면될까요? 2년 넘짓... 해온 다이어트.. 91킬로그람의 몸무게로 시작... 72~3킬로..(저의 마의구간..) 거의3달 넘게... 이자리네요..ㅠ 마의구간을 벗어나나 했는데.. 도통 안빠지네요. ㅠㅜ 어제..72킬로...진입 했지만.. 오늘..아침 체중은.. 또; 73.2킬로... 식이도,운동도.. 할만큼하는데... 흑흑. 사기가 떨어지기전에.. 유지어터기간 돌입 결정을내리고. 오늘로 벌써 5일째 입니다. 식이조절은 쭉~하고있고, (할예정이며,) 운동량은 살짝줄여서...ㅎㅎ 뭐 안하는날도 있어요.. 유지어터기간은 어느정도나 갖고, 다시 운동을 하는것이 좋을까요?.. ㅠ 목표는..65~67킬로 입니다. 아침은, 그레놀라,그릭요거트,바나나,블루베리,땅콩,호두,딸기,시나몬가루..뿌려서.. 270칼로리 이하로...쭉~ 먹고있구요~ 점심은 대부분 그냥 일반식... 먹고있구요. 밥양만...절반으로..하고있어요.. 저녁은, 샐러드..위주, 닭가슴살, 소고기(밥은 생략...) 2023.04.14 09:00

포비수빈 정석다이어터

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정신차리고 다이어트 해야지요 105키로 찍고 충격받아서 다이어트 하는중 입니다. 주5회는 근력과 유산소하고있고 식단도 같이하고 있어요. 워낙 근력이 없어서 진짜 운동하는게 ㅎㄷㄷ이지만.. 올해는 꼭 다이어트 성고하고싶습니다! 다들 화이팅 해요!! 2023.04.14 08:03

쏘쏘이야 입문다이어터

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고 1입니다 156에 73키로 질문올림니다새벽에 어제 운동 올립니다! 같이 힘내바여! 살이 찌니까 확실이 자존감이 줄더라고요 질문이 하나 있음니다 제가 운동에 지금 약간 미쳐서 하루 2시간에서 4시간 정도? 까지 운동을 하는데 이게 저한테 괜찮을까요? 2023.04.13 02:46

고1고도비만 초보다이어터

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안녕하세요.. 오늘 첨 가입했숩니다! 잘부탁드려욤 2023.04.10 14:30

걈쟈고규먀@ 입문다이어터

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안녕하세요! 질문좀 드려도 될까요? 딱 4주전인 3.7일부터 다이어트를 시작한 36세 남성입니다. 2월에 건강검진 이후로 충격을 받아 시작하게되었습니다. 하루하루 아침마다 몸무게를 재고있고 식단은 아침7시ㅡ두유. 간식11시ㅡ아메리카노 노시럽 점심1시ㅡ닭가슴살.삶은계란3알. 저녁4시ㅡ두유.삶은계란2알을 거의 했으며...5시엔 4키로가량을 걸었습니다. 그래프상 몸무게가 늘은날은... 회사생활중...회식이 많았어서ㅠㅠ 근데 이렇게 빠지는게 맞나요? 너무 급하게 빠지면 안좋은거라고 하더라고요... 4주간 변한것은...코골이가 줄어들었고 땅땅하던 배가 젤리?푸딩?같이 물컹물컹해졌습니다. 그냥 쌩으로 무작정 어디선가 보았던 인터넷에서 1000칼로리정도 먹으래서 그렇게 하고 있지만 4주정도 해보니 심한 허기짐과 매일 배민을 들어갔다 나왔다하며 잠들고있습니다... 고수님들....이게 맞나 여쭙고싶습니다. 2023.04.04 22:59

후니아범 초보다이어터

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몸이너무아파서ㅜㅜ오늘하루는쉬어야되겟습니다 병원가니 코로나같기도하고 폐렴같기도하대요ㅜㅜ무리해서그런가... 입맛도없어서 2틀정도우유한잔정도먹고...오늘처음으로햄버거먹는데 입맛이없어요ㅜㅜㅜ어휴..하루쉰다고 살이안찌겟죠ㅜ 2023.04.04 11:35

최123 입문다이어터

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다이어트 한달째.. 4키로정도 감량했어요 5키로 이상은 빠질줄 알았는데^^;; 주3회 피티중이고 식단조절도 하고 있습니다 정체기가 길다가 이번주 다시 좀 빠지긴 하네요 이번달은 5키로 이상 빠지도록 해봐야겠어요 다들 화이팅! 2023.04.04 10:32

카@thelexy 입문다이어터

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다이어트 같이해요 포기했다가 다시 돌아왔어요ㅠ 몸무게도 다시...돌아온... 인스타그램에 운동/식단 기록할용으로 계정 하나 만들어서 인스타로 운동기록하시는분 계심 같이해요ㅠㅠ!! 2023.04.03 11:54

레뮤엘 초보다이어터

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느릿느릿 느림보 감량 3월엔 저울이 좀 내려 가려나 했는데... 여전히 1키로만 감량 작년 10월 다신 시작 후 10키로까지 3개월만에 뺐는데 올해는 한달에 1키로 밖에.. 자주 식욕이 폭발하지만 그래도 포기하지 않고 힘써보겠습니다~!! 2023.04.01 11:18

lastdiet71 초보다이어터

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3월의 마무리 이번달엔 3.5kg감량으로 무난무난 하였습니다.중순까지 이유없이 체중이 오락가락해서 다소 흔들렸으나 식단일기 써놓은걸 복기하면서 그냥 진행시켰습니다😂아...별 이유가 없을수도 있겠구나 하는 그런 결론에 도달하고 그냥 끼니를 잘 챙기고 물도 많이 마시고 그러니 비로소 야금야금 감량이 되는것도 같구요. 다른 이유보다 드디어 80의 벽을 허물어서 그게 그렇게 힘들었나봅니다... 지금 이 체중이 중학생때 체중이니 저항이 있는것은 어찌보면 당연한것일지도 모르겠습니다.💦 꾸준히 하다보면 언젠가 앞자리를 한번 더 바꿀수 있겠죠?✊요즘도 꾸준한 1일 1빵중입니다. 소량의 빵은 강도 상해 살인 등의 위법행위를 예방하는 효능이 있답니다... 그럼 모두 4월도 화이팅👍 2023.03.31 23:49

말리는시누이 정석다이어터

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샐러디에서 저녁 해결 중인데 메뉴 추천 좀 해주세요!! 2023.03.30 05:35

30대97kg 초보다이어터

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(회)사 (뒷산) 백(번 가)기 7일차 회사 뒷산에 남산타워가 있습니다. 사백이(기) 7일차에 안쉬고 남산타워 정상까지를 가게 되네요 백일을 다 채우면 건강도 되찾고 살들도 정리가 될 수 있겠죠? 등산을 매주 가고, 핫요가도 주3회했었는데 코로나앓으면서 산도, 요가도 다 끊은지..3개월 몸이 여기저기 아프고 무겁고 힘드네요ㅠ 사백이 화이팅! 2023.03.28 21:38

빠져쓰아 초보다이어터

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오랫만에 다신 다시 들어왔어요 복직하자마자 바로 코로나 터지고 살이 찌고 우울감도 생기고... 2023년 새해 시작+동생 결혼식을 동기부여 삼아 다시 시작했지만 큰 성과능 없었어요 그러다 전에 사용했던 다신이 생각나서 다시 들어와봤어요~~ 챌린지 하면서 힘들고 어려운 운동 도전하게.되니 좋고 이렇게 소통할 수 있는 공간이 있어 더더더 좋습니다!!! 2023.03.27 22:52

러블리푸우 지존다이어터

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안녀하세요~~ 지루한다이어트! 소통하며재미있게하려고가입했어요~ 2023.03.27 17:50

벱붸 입문다이어터

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안녕하세요 168에 83키로 입니다.. 33살 나이에 제대로 살고싶어서 운동 시작합니다 같이 으쌰으쌰 했으면 좋겠습니다. 2023.03.27 17:11

이쁜엄마되고싶어 입문다이어터

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아플때는쉬세요? 아플때는운동하시나요?강박인가....몸이아픈거같아요ㅜㅜ 천근만근아픈데 ㅜㅜ운동은해야될꺼같고죽겟는데 하루쯤쉬어도되겟죠 2023.03.24 07:05

최123 입문다이어터

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이번달에는 잘 안빠지네요 ㅠㅠ 저번달엔 그래도 5키로 감량 했는데 이번달엔 아직 1키로도 안빠졌어요 ㅠㅠ 0.8... 그것도 응아해서 0.8이네요 ㅠㅠ 정체기인거같은데 다들 어떻게 극복하시나요? 그냥 똑같이 운동하고 식단하면 되나요? 😭😭😭😭😭 저는 실내사이클 140분 칼로리소모 1000칼로리고 점심은 쉐이크랑 차전자피 먹고 저녁은 양배추피자랑 오트밀죽 해먹고 있어요🥺 운동과 식단에 비해 너무 안빠지는거같아요 2023.03.23 03:40

뀸뀸이 지존다이어터

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